初学游泳注意事项大全

     初学游泳注意事项大全  夏季是最适合游泳戏的季节，但是不少人不会游泳怎么办呢?游泳作为一项基本的自我保护的生存技能，建议有条件的人都可以学一下。但是学游泳有很多禁忌和注意事项，你都知道多少呢?下面为您总结一些初学游泳注意事项，一起来了解学习一下吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

怎样自学游泳?

 怎样自学游泳?游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。为了增强生存能力，不少成年人开始自学游泳，那么成年人怎样自学游泳呢?下面为您介绍怎样自学游泳，一起来了解学习一下吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

骑自行车时如何呼吸更科学

 骑车的时候，我们要注意很多的细节方面，如踩踏、刹车、变速、转向，像这样的细节不容忽视，还有一项相当重要的，就是我们的——呼吸。在骑自行车时呼吸这个小小的动作也是非常关键的，很多人骑车，气喘嘘嘘，上气不接下气，心跳很快，猛蹬也使不上力，像这样的就跟你的呼吸有影响了，这个中原因，很重要的就是——呼吸。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

学跆拳道的好处

 学跆拳道有什么好处？ 最明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼身体的柔韧性和协调性。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

学习击剑可以提升女性气质

 击剑服是由尼龙防弹材料制成，腰腹部较厚，在运动过程当中，这些部位会大量出汗，而腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，女性朋友可以通过这项运动达到减肥塑体的目的。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

新手怎么学游泳技巧要领掌握

现在正值夏季，天气炎热，很多人喜欢去游泳解暑，游泳不仅可以解暑，在意外的时候还能救人和自救，掌握新手学游泳的技巧要领，才可以更快的学会游泳，下面就为大家介绍蛙泳、自由泳、仰泳以及蝶泳的动作要领。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

初学游泳必知8个基本步骤

夏季到来，游泳成为人家最爱的运动之一，游泳不仅清热解暑，还能有效减肥，但是对于初学者来说，学习游泳要注意了，不少人初学游泳全靠感觉，却忽视学习游泳的基本步骤，这样不利于以后的学习。女人邦小编总结了一般人学习游泳的基本步骤，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

学游泳有哪些技巧

 学游泳的技巧有哪些?现在游泳是非常受欢迎的一项健身运动。因为游泳不仅能强身健体，而且还能燃脂减肥塑造身型。那么新手学游泳的技巧有哪些呢?下面就来看看新手学游泳必备的一些常识吧![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

婴儿学游泳的好处

 随着时代的进步，和教育知识水平的提高，人们的思想也进步了很多，在育儿方面也开放进步了很多。现在有很多父母都意识到安全教育问题，其中一个体现在从小教小孩游泳的事情上。已经有很多父母都会让自己的小孩从小就学习游泳。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

初学者怎么练好太极拳

 太极拳现在是越来越流行，而且在医学上也证实了练习太极拳对治疗某些疾病疗效显著，所以，现在有许多的人想去练习太极拳。那么，作为一个初学者如何才能练好太极拳呢?[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

学跳街舞 经常跳街舞能够减肥瘦身吗

 跳街舞可以减肥吗跳街舞可以减肥吗?街舞减肥的注意事项有哪些?跳街舞成为了年轻人的时尚，哪街舞可以减肥吗?小编为你解答跳街舞可以减肥吗，哪种街舞比较容易减肥。让你为时尚减肥达人![详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

如何学习太极拳

 书中自有颜如玉。书籍是我们汲取知识的主要途径之一。学习太极拳要翻阅很多的书籍，我比较喜欢反复阅读这样一些书籍：《道德经(无断章)》、《庄子》、《太极拳论(王宗岳)》、《黄帝内经》、《黄帝阴符经》、《金刚经》、《心经》，我觉得都是很不错的书籍。其中讲述的道理拳中有法，医中含道，字里行间都透露了很多无形的文化。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生