八段锦教学图解

整天坐在办公室的同行应该不少，如果不经常锻炼，很容易造成肌肉、颈椎的劳损。到时候，恐怕是不好再补回来了，这八式可要学会!快来试试八段锦![详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

右侧卧睡为什么最科学？

 当俯卧睡眠时，身体和腿部肌肉并不能完全放松，胸部和腹部的肌肉会受到压迫，使心脏和肺部不能得到很好的休息，而且俯卧时头部也常常会陷到松软的枕头里，这样呼吸也会受到很大影响。另外，因为长时间把脖子扭向一边，可能会导致落枕，使颈部肌肉扭伤。因此，比较而言，侧卧是比较好的姿势，可以避免上述情况发生。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

怎样进行午睡才是科学的？

 午睡方式很多，可以在桌子上趴着睡，也可以在床上睡，但是，怎么睡觉才是科学的呢，我们这一点不能不去认识，毕竟午睡的质量，一些科学与否的睡眠方式，对于我们的健康直观重要，下面我们不妨去看看养生专家，给我们的一些建议吧。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

霜降科学保养四个诀窍

今天是二十四节气中的霜降。霜降不是降霜，而是大地产生初霜的一种自然现象，表示天气寒冷。人们在该季节如何使自己的身体适应自然界的变化?如何适应温度变化科学养生?[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

学步车的6大罪行

 罪行一：让宝宝走路爱依赖 案例回放：有学者做过试验，有一个5个月大的宝宝小雨，在一批同龄出生的婴儿中，明显显示出比其他孩子优异的直腰坐稳能力，大运动能力属于他的强项。奇怪的是，1岁以后小雨再次接受区老师测试时，却发现他的爬行、走路能力竟然落后同批孩子一个月。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

学习避孕课 爱自己的表现

NO1.开篇第一课：避孕是否为终生课题? 提到避孕，很多女性只有在性生活时才会想起，但是对于一个女人来说，它应该是终生的重要课题。这是因为从青春期月经来潮开始，女孩就有一定的生育能力。女性的一生中，每个月都要排一个卵，对于一个正常的育龄妇女，避孕应该永远是她的首要问题。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健