肌肉练习的科学方法

 肌肉练习的科学方法 许多人都尝试过锻炼肌肉，但是锻炼到一定程度时，就不知道怎么办了，就像一个穷人，积蓄了一段时间，多了500元在手，不知道怎么花，不知道怎么用。而不会想我接下来我该怎么办，我要把这500怎么用，怎么用这些钱去赚更多的钱，怎么用这笔钱的一部分去救助一些有需要的人等等。我们练肌肉练到一定程度时更需要计划，需要懂得改变，按部就班，这样才能继续进步，取得更...[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

教女人科学控制体重的好办法

 教女人科学控制体重的好办法 1体重对女性来说是个敏感的话题，一旦发现体重有上升的趋势立马行动起来，下面从专业的立场，提供以下六点怎样控制体重的原则，让女性科学有效控制体重。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

哪怕是为了身体的健康，学会调心也非常重要!

研究证明：80%的人体免疫力，受情绪的影响。恐惧、忧郁、压力、悲观等负面情绪，会造成免疫力紊乱;而快乐的情绪，能使大脑分泌一些有益健康的物质，激活人体免疫功能。所以，哪怕是为了身体的健康，学会调心也非常重要![详细]

2016-09-04 23:55 分类：养生保健

2014年女性应该学会做5件事，有助改善身心健康

 冥想 冥想已经被证实能够提高免疫系统功能，有助降低血压，帮助缓解压力和改善暴饮暴食。对于身心两方面都有着积极的作用，是最完美的改善方式。[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健

女性内裤学问知多少（女性必知）

  小小的内裤可能会引发许多健康问题，而这些问题没准都是你天天碰到，却忽略了的。那么女性应该如何选用贴身小内裤，并保证内裤健康呢?[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健

觉知情绪 学会与不舒服和谐共处

想想自己生活中的主要问题，从焦虑到缺乏日常锻炼，从拥有坏的饮食习惯到拖延症，还有其他很多。很多这些情况的发生都是由于恐惧的情绪。[详细]

2016-09-05 00:00 分类：养生保健

关于喝水的五大学问！

 【喝水的学问】 ①清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水 ②开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

牛奶你喝对了没(关于牛奶的科学)

牛奶这种接近完美的食物，在社会上也要承担一些质疑，比如喝牛奶会致癌，喝牛奶会导致蛋白质过高，豆浆等食物也可替代牛奶等，事实上这些论调只是人们对牛奶的误读、多虑和凭空猜测。[详细]

2016-09-05 00:01 分类：养生保健

学会呼吸可长寿

 生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病![详细]

2016-09-05 00:01 分类：养生保健