永久告别亚健康，必须学会做豆浆

 经常喝豆浆，对身体健康是非常有好处的。在很多人的饮食习惯中，每天都要喝一杯豆浆来保健身体，这是很好的养生方法。但是，在外边购买的豆浆，安全和卫生是很多人头疼的问题，所以，你可以选择在家中自己制作豆浆。健康豆浆的做法很简单，而且种类很丰富，可以满足大部分人的需求。下文健康之家网具体介绍了健康豆浆的做法有哪些?[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

饭后保健必学的5大秘诀

  配图 1.吃完烧烤来个梨 梨中含有丰富的维生素、膳食纤维和钙磷铁等，自古以来就是清热解毒的好食物。饭后吃梨还可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。吸烟或者吃烤肉的人，体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。研究学者曾表示，加热过的梨汁还含有更多的抗癌物质——多酚。所以在吃烤肉或煎炸食物后，不妨吃个梨，排出体内毒素。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

春节赴宴学会6招不损健康

在外工作，避免不了与客户一起吃饭;朋友间聚会，也避免不了喝喝小酒。春节来临，你的饭局可能会更多，会不会也觉得油腻，胃承受不了呢。今天就给大家讲讲赴宴饮食必知的6招。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

办公室女性冬季补水有学问

早晨6:00~7:00 张开朦胧睡眼时，只是大脑接收到了起床的信号，而身体内的各个器官仍然在睡梦中。此时，需要水能量的激活让整个人清醒起来。清晨补水最好用特殊的方法，“分门别类”两步走。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

上班族连上七天班学会四招轻松解疲劳

春节期间吃喝玩乐闹翻天，节后连上七天班让本来已经疲惫的身体更劳累。这可如何是好?中医建议，上班族在空闲之余不妨拉伸双臂，常坐点头运动或者扩胸运动，有助于缓解疲劳，提高工作效率。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

冬季怎样洗澡更科学

在寒冬季节洗个热水澡，不仅可洁净皮肤，驱寒祛病，还可舒筋活络，周身轻快。因此，许多人喜欢冬浴热水澡。而日前由于网络上传日本某杂志称，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，搅得许多人对很平常的洗澡顺序也发生了浓厚的兴趣。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

防晕车要学会19招

过年回家防晕车要学会19招。一年一度的春季即将来临，很多人现在已经踏上返乡路上。如今，不仅火车票难买，路上还要忍受人挤人、忍饥挨饿以及晕车等烦恼。晕车对于一部分人来说却是很头疼，有时候车开开开出就会出现晕车现象，这样的旅途非常不爽的。那么，如何防晕车呢?下面女人邦小编就来介绍几个妙招，希望对你有用。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

冬季洗冷水澡要讲究科学方法

 俗话说：“要想身体好，每天冷水澡。”民间一直把洗冷水澡看成一种高效锻炼的方式，且这种方式不是每个人都有勇气尝试的。尤其是在寒冷的冬天，外部气温已经让人瑟瑟发抖，再洗上一场冷水澡，真是有种透心凉的感觉。那些有毅力、热衷于健身防病的朋友可以挑战冷水澡，但是也要讲究科学方法，否则，你的身体吃不消反而让健康得不偿失。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

“秋乏”时节到 如何科学赶走秋困？

 中国有句古话说“春困秋乏夏打盹”，现在秋天来了，随着天气逐渐凉爽，人们的身体确实开始变得懒散爱睡觉了。在我们不得不感慨古人智慧的同时，心中还是存在疑虑，为何秋季爱犯困呢?其实，这跟人体由夏季转入秋季身体自我调整有关。夏天人体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。而秋季人体进入了自我调整阶段，开始为冬日做准备...[详细]

2016-09-04 23:35 分类：养生保健

学会这4招让你远离颈椎病

 现在很多人都患有颈椎问题，尤其是长期坐在电脑前的工作人员，一些职业原因使很多人的颈部都会出现酸疼、肿胀不舒服的感觉，脖子连接着我们的头脑与身体，是人体重要的纽带。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

预防登革热科学灭蚊是关键

 登革热是通过蚊子叮咬传播的，因此，预防登革热，科学防蚊灭蚊是关键。使布雷图指数控制在5以内，那么什么是布雷图指数呢?布雷图指数是指平均每百户内有伊蚊幼虫孳生的容器数。特别强调的是有幼虫孳生容器数。如何科学防蚊灭蚊呢?[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

长期熬夜要学会这两种保健法

 长期熬夜，对身体很不好的，时间长了很容易生病的，这一类的人要学会养生保健，要保养好自己的身体，下面介绍两种熬夜保健法，时常熬夜的人一定要看一看，比如有一些人上夜班不可不熬夜，而有一些人晚上玩游戏，或者是不睡觉，这些人都要做好保健，两种方法，可以让熬夜的人身体没病，我们一起来看一看，希望对大家有所帮助。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健