每天睡几小时最科学

众多研究都表明，睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关，并不是想睡多久就睡多久的。那么，如果想要保持健康，睡眠时间保持在多少为好呢?[详细]

2016-09-04 23:00 分类：养生保健

女性肾虚有什么表现？如何科学补肾

    肾是女人美丽与健康的发源地，当你卸完妆后，面对黄而晦暗的脸，早起后水肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了!女性肾虚，容易让各种疾病乘虚而入，出现一系列的妇科问题，还容易影响我们的容貌，破坏女性美丽，那么女人肾虚该如何补肾?[详细]

2016-09-04 23:02 分类：养生保健

经期异味很尴尬？学好经期保健5妙招

   现在，天气逐渐变暖，人们的衣物穿的单薄了，经期异味会更加明显，让女性朋友们感到十分尴尬。女性在经期不仅要忍受腰痛、腹痛……还要忍受经期异味的苦恼。女性如何消除经期异味?只要牢记以下几点，定会让你做一个清爽女人。[详细]

2016-09-04 23:02 分类：养生保健

学会7招有效提高免疫力

 从养生保健的角度分析，要想少生病，就要注意提高免疫力。那么，如何做才能提高免疫力呢?健康饮食专家提示，合理搭配一日三餐，就能得到提高免疫力的养生效果。下文具体介绍了一些饮食之道。食疗养生[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

学会这几招轻松摆脱头痛

 人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。如果已经发生了头痛，应上医院查找病因，针对病因治疗。绝不能依赖止痛药，这种“头痛医头”的方法是极为有害的。另外，高血压患者的血压往往随着气温升高而急剧上升，而血压升高的症状之一就是头痛。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

心理学家推荐的长寿秘诀——笑

女人邦保健知识配图  心理学家推荐的长寿秘诀——笑 德国有位生理学家在92岁寿诞时，向人们介绍的长寿秘诀只有一个字：“笑”。[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

怎样学会识别心绞痛

心绞痛这个词，大家都比较熟悉。但是，很多人对它的理解并不确切。我在临床工作中，常遇到病人把各种各样的胸痛误认为是心绞痛;反之，也有人甚至已经发生了心肌梗死，还不知道那种感觉就是心绞痛。那么，心绞痛到底是什么样的感觉，有哪些特点呢?现在从几个方面，扼要介绍一下。[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

科学睡眠的好处有哪些

我们每个人每天都有接近三分之一的时间在睡眠中度过，一个高质量的睡眠，不仅能够让我们精力充沛，还可以让我们更加健康，从而起到养生保健的作用。但是，如果睡眠方式不正确，则会损害我们的健康，甚至会缩短我们的生命。这究竟是怎么一回事呢?下面咱们一起来详细了解一下吧![详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

学习如何减压

有时候只需要做一点小的动作，就能让身体重新占居应有的位置。“我们可以从每天仔细按摩自己开始，那些对自己身体感到陌生的人可以对着镜子抚摸它，全神贯注地给身体抹护肤霜、乳液……”心理治疗师米歇尔·弗洛伊德如是建议。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

男人长寿要从女人身上学习7件事

世界各国的数据都显示，女性的平均期望寿命要比男性长，比如美国的8万百岁老人中，85%为女性;中国老年学学会发布的最新数据也显示，我国百岁老人中女性数量明显多于男性，占到总数的四分之三。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

女人必须定期接受的6项医学检查

很多女性认为只要常锻炼和保持充分营养，就可以让身体“长治久安”。事实上，坚持定期的身体检查，才有可能给健康加上双保险。专家列出了女性必须定期接受的6项医学检查。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

放松肩颈压力必学的三步骤

 如今，对于办公族来说，久坐不动容易造成职场压力，所以女性一旦出现每天久坐的情况，自己的肩颈和背部血液不畅，从而造成肩颈压力专家建议女人要做好职场减压，不妨在有空的时候做一些运动小动作也是可以缓解压力的。想要了解职场减压的女性朋友，下面小编推荐的3式瑜伽动作，来学习一下，希望可以有助职场减压。[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健