俯卧撑一天做几个才有效果 初学者练习俯卧撑多少组

俯卧撑是一种很常见的健身运动，它可以随时随地的进行，也是大家都会做的健身运动，如果你练习俯卧撑是以塑身、丰胸、增肌为目的的话，每次俯卧撑可以做8-20个，每天可以做3-6组俯卧撑。[详细]

2018-07-04 14:43 分类：运动养生

散打和自由搏击有什么区别 学散打要注意什么

散打和自由搏击主要的区别在于，散打主要靠腿法的力量进行“摔术”，并且在比赛中不能击打对方要害部位，而自由搏击是多种武术的融合，不拘泥于任何固定的套路模式，以战胜对手为目的。[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

空手道和跆拳道的区别 学空手道的好处

空手道是中国武术传于琉球的唐手与日本传统格斗术而形成的，与跆拳道相比，历史渊源不同，道服、技术的侧重点也不一样。跆拳道更注重腿法，而空手道是手脚并用。[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

儿童跑步益处多 儿童跑步需要学会自我保护

跑步，是一种方便而简单运动方式，跑步可以很好的锻炼我们的身体，儿童跑步对身体也有非常多的好处，那么儿童跑步有什么样的好处呢？[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

青少年自学少林罗汉铁布衫技巧

青少年自学少林罗汉铁布衫技巧，首先习武之人一定要懂得坚持，努力，要不怕苦不怕累，只有长时间的刻苦领悟才能修成真功！[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

体质虚弱的男性健身步骤 排骨男健身要科学

体质虚弱的男性健身一定要循序渐进，切不可急于求成，步阶段的健美者先要对训练有一个认识，培养兴趣是第一要务。不要用太重的重量，先选择容易学和安全的动作。每周锻炼3天，每次锻炼60~90分钟。每天时间或长或短可根据个人情况，但一定要坚持不懈。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

情侣间的互相按摩手法视频教学 情侣睡前互相按摩小技巧

情侣偶尔可以互相和对方按摩哦！日常生活中，偶尔觉得腰酸背痛时，可以互相按摩，让我们获得十分舒服的身体。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：中医养生

鹿茸不适合哪些人吃 鹿茸怎么吃最科学

鹿茸虽说是十分名贵的养生中药，但并不是人人都适合。想知道自己可不可以吃鹿茸？看看本文你就会知道啦！[详细]

2018-07-03 04:50 分类：中医养生

夏天坐月子需要准备什么 夏天科学坐月子要注意什么

我们大家都知道女性在生产完后都是需要坐月子的，女性在坐月子期间要非常的注意，那么夏天坐月子需要准备些什么呢？[详细]

2018-07-28 11:45 分类：人群养生

十男九漏是科学解释吗 怀孕为什么说十男九漏

其实现在对于大多数家庭来说，生男孩或是生女孩都是一样的。以前总说养儿防老，现在国家政策好了，老了也可以自己照顾自己，反而女儿更贴心。[详细]

2018-07-28 11:44 分类：人群养生

夏天怎么坐月子才科学 坐月子饮食注意事项

都知道刚生完宝宝的妈妈是脆弱的，身体会很虚，需要得到家人的特殊照顾，需要补充大量的营养。[详细]

2018-07-03 05:13 分类：人群养生

一岁宝宝夏天穿什么鞋子 学步宝宝夏天穿什么鞋子

宝宝的皮肤比较娇嫩，选鞋子的时候要特别注意。那么一岁宝宝夏天穿什么鞋子？给宝宝选鞋子要注意些什么呢？下面小编将为大家解答![详细]

2018-07-03 05:15 分类：人群养生