秋季减肥饮食 最佳选择时蔬

导读：秋天气温下降，减肥的MM要适当调整你的减肥餐单了!那么，秋天吃什么减肥呢?下面，39减肥编辑分享3款减肥蔬菜，教你轻松排毒瘦身，轻盈滋润享瘦一秋!秋季减肥蔬菜NO.1胡萝卜胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种，胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素，如果每天吃2-3根胡萝卜，你完全不用担心自己会有维生素缺乏症。许多肥胖都与缺乏微量元素有关，秋天干燥易失水，...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

谨慎选择早餐 警惕致癌物质的摄入

导读：早餐对我们来说很重要，我们知道不吃或者随便吃点早餐对身体都不好，但是吃早餐也是很有讲究的，我们在吃早餐的时候会出现好多致癌误区，下面我们来看看哪些早餐误区会致癌!1.早餐越早越好不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。建议：起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动2...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

零食也能养生 正确选择健康零食

导语：零食，就是除了一日三餐之外的食物。不论男女老少都有自己喜欢吃的零食，但是在选购零食的时候也要选择健康的零食。那有哪些零食是既健康又养生的呢?1、九制陈皮九制陈皮含有的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，可用于改善现代人食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的症状。餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。但...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

喝啤酒的好处和坏处 如何选择啤酒

导语：喝啤酒的好处和坏处。啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。含酒精度最低，营养价值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。有“液体面包”之称，经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能。下面四季养生网小编向大家介绍，喝啤酒的好处和坏处。喝啤酒的好处：一是纯天然。啤酒是由天然原料制成，是可靠的纯天然食品。二是解渴...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

蔬菜中含有尼古丁？选择蔬菜需谨慎

导读：吸烟的人都知道烟里含有尼古丁是对人体伤害的致命元凶，因此很多人都是谈烟色变，远离尼古丁已经是种常识了，但是最近有人说蔬菜中也含有尼古丁一度引起恐慌，那么蔬菜中究竟有没有这种致癌物质呢?四季养生网为您解析。生吃蔬菜等于被动吸烟吗蔬菜里含有尼古丁，生吃蔬菜等于被动吸烟?8日，一条消息迅速在网上传播引起人们关注。报道称，科学家在一些蔬菜中发现了尼古丁含量，因此西...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

夏季想吃小零食 如何选择了

女性朋友总有嘴痒的小毛病，其实肚子不饿，但就是想吃东西，那么吃些什么东西才是健康的呢?既不会长胖，又能解解嘴痒的小问题，下面是营养专家给大家推荐的小零食列表，从早上到晚上都有对应的食品，大家不用再烦恼吃零食会胖啦，来吃健康零食吧!1、坚果还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，可以选择吃些坚果，比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

选择西红柿、草莓不是外观漂亮才好吃

西红柿为了好储存牺牲口味从上世纪70年代起，在欧美市场上出售的西红柿就是一些颜色鲜艳、又硬又结实，而且失去了独特味道的产品。这是为了便于运输、储存和提高产量培育出来的新品种。随着超市的迅速发展，我国的种植者也引进了这样的新品种。一般来说，味道好的西红柿一定是含糖量(葡萄糖和果糖)高和酸甜适中的品种。而产量高的西红柿植株不可能为果实提供足够的糖分，这是新品种西红柿...[详细]

2016-11-06 15:40 分类：营养饮食

明智选择夜宵的原则

无论对于备考的学生，经常加班的上班族，或者是一天到晚动脑的研究人员来说，难免会有不少时候晚上还要工作和学习。人们都知道，晚餐不能多吃，否则有害健康，容易增肥还影响睡眠；但是如果晚上要加班动脑，睡得比较晚，少吃晚餐又势必会造成一个麻烦——到了10点钟以后就饥肠辘辘。有些人不管不顾，饿了就去买夜市小吃，又是烤串，又是啤酒的；也有些人随便找点零食，饼干蛋糕膨化食品巧...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

鸡蛋虽营养 但选择正确方式去吃

中国的老百姓将鸡蛋视为补品，经常食用鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不能加工和食用，补品就会变为“废品”，甚至是“毒品”，所以应当认真掌握鸡蛋里的学问，防患于未然……1.忌吃未熟鸡蛋鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

血糖高患者选择好方法，也可以喝粥

俗话说“喝粥养人”。可是，粥要经过长时间的熬制，从而使淀粉分解，增加糖的指数，使血糖容易骤升，使许多糖友“谈粥色变”，与粥无缘。下面，小编教你几个小方法，让糖友也能享受粥的美味。1.熬粥时添加粗粮。粗粮包括两类：一类是没有精加工的糙米、全麦等。另一类是各种杂粮，如玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦及各种杂豆。熬粥时添加粗粮，不仅可增加膳食纤维，而且能明显降低升...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

燕麦减肥 该如何选择健康燕麦

主题：燕麦玉米粥食材：燕麦仁10克，新鲜玉米粒15克，大米10克做法：1、将原料挑拣干净，充分混合后倒入电饭锅中;2、以1:5的比例加入冷水，充分熬煮至燕麦开花，在熬煮的过程中不断充分搅拌，半小时后即可出锅食用。原则上该粥品以原味为好，但如果有喜欢吃甜味粥品的朋友可以自行加入少量白砂糖。四季养生营养提示：一、燕麦系粗粮，适量食用营养丰富降低胆固醇燕麦，又称油麦、玉麦，是...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

零食的选择有讲究 巧食零食健康养身

导读：吃货们总是拒绝不了零食的诱惑，面对零食的时候总是给自己各种理由去享受美味，想减肥的吃货最痛苦了，一边要面临内心挣扎的小人要减肥，一边要面对眼前的美食的诱惑，不过最后获胜的小人一般是受诱惑的一端，一边喊着我要减肥一边吃着美食。那么既然难以抗拒美食，怎样做个健康的吃货呢?养身零食选择之一：葵花籽葵花籽被誉为休闲之佳品，是人们闲暇时常食用的小零食，葵花籽属于坚...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食