春季养生活动 选择爬山注意5要点

  春季爬山的5个要点   1、首先要准备好装备。   一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑；最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，...[详细]

2016-10-24 21:23 分类：养生保健

春季养生好选择

□信息时报记者文秋仪 春季是万物生长的时节，在这个重要的时节里，养生保健工作自然是重中之重。专家表示，红枣含有丰富的营养物质和多种微量元素，是春季养生的好选择。[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

3月吃什么菜？14种蔬菜供选择

3月正值春季缺菜之时，也有一些时令蔬菜供养生。那么3月吃什么蔬菜呢？韭菜、菠菜、香椿、春笋等是好选择。具体3月吃什么蔬菜？以下几种春季养生蔬菜供你参考。[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

爱美女性护肤根据肤质选择食物

女性护肤的饮食要吃些什么呢？由于每个人的肤质不同，在选择护肤食物时需要根据自己的肤质来选择，这样才能有更明显的作用。下面就来具体为女性朋友介绍介绍吧。[详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

贫血患者食物选择指南 推荐贫血患者营养食谱

患有贫血的人群在选择补血方法时不仅要科学还要选择适合自己的。而饮食补血是最科学安全的方法之一，在这里，不如就来一起了解了解哪些食物可以帮助贫血患者补血吧。[详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

冬季养生巧对雾霾 教你正确选择防霾口罩

出现雾霾天气时，最好不要进行户外运动，可以在家中进行太极、瑜伽等柔和的运动。如果要到户外运动，一是运动量不可过大，运动量过大容易出汗，津液、气血随着汗液排出来对身体会造成一定的伤害。二是适当减少运动时间，平时运动两个小时可以适当地减少到一小时或者半小时，这样既达到了锻炼的效果也不会对身体造成伤害。此外，出门前要戴好口罩。[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健

莲藕 冬季养生的最佳选择

中医认为，秋冬季节干燥容易上火，根据五行五色的原理，不妨多吃一些“白色食物”。莲藕就是冬季降火的健康选择，下面就为大家介绍莲藕的食疗功效。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

怎么选择儿童保健品

儿童保健品的科学选择 随着儿童保健品市场的扩大，儿童保健品种类繁多，怎么选择保健品成为众多家长迫切关注的问题。选择儿童保健品，要注意以下几点。[详细]

2016-11-05 08:37 分类：养生保健