自行车运动能强化心脏

 世界上有半数以上的人是死于心脏病的。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，从而青春永驻。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打网球怎样保护心脏

  打网球可以保护心脏 现在人的生活压力是非常大的，我们如何在生活中保护我们的心脏了，可以在生活中多运动，比如经常去打网球，这样可以很好的锻炼我们的身体，起到保护我们心脏的作用。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些小动作可以健身强体保护心脏

  按按耳门防耳鸣 耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜。此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑，起到醒脑开窍的作用，能防治头痛、头晕等。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

提高心脏功能 可以试试长跑

 科学实验证实，长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高;长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提高心脏工作能力，所以长跑是一种非常好的锻炼方式。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

心脏病患者要怎样运动？

心脏病患者是否不能进行运动?但专家指出，心脏病须“静养”的观念也逐渐改变，患者可在专业医师的指导下进行适当的运动康复，可减少病情的恶化和反复。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动对心脏将会起什么作用？

科学家研究表明，心脏功能的好坏，是决定人们寿命长短的重要因素。增强心脏功能的最好途径就是体育运动，而适当的运动能使你心脏更结实，更健壮，更有力量。假若你长期系统地锻炼身体，如慢跑，会使血液中高密度脂蛋白的含量升高，而高密度脂蛋白含量高的人比含量低的人能更好地清除自身血液中的脂肪。这种清除极为重要，因为血管中胆固醇增加会导致动脉硬化，引起冠心病。高密度脂蛋白的...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生