街舞 放松心情和减肥瘦身的良药

 目前很多的健身中心也都开设有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、宽松T恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，他们的动作轻松随意，潇洒漂亮，整齐统一，他们的脸上更洋溢着运动的光彩和健康的气息。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

瑜伽如何修身养性舒缓心情

瑜伽是现今非常风靡的一项运动方式，不仅能塑身健身，还能舒缓心情。那么如何练习瑜伽能达到修身养性舒缓心情的效果呢?下面就跟女人邦小编一起来学习一下这四个瑜伽动作，放松自己的心情。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

吃什么食物能带给你好心情

从心理学角度来说，没有忧郁症，只有抑郁症，忧郁可以是突发性的，受特定环境和事情的刺激，而突然出现心理崩溃，然而它的特性是短暂且具有一次性免疫力，也就是说这次你挺过去了，那么下次就不会被同样的事物所击溃。但是抑郁症是一种长期生理问题得不到解决产生的病症，要清醒的认识到它的可怕。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

心情不好的时候吃什么

 心情不好的时候吃什么   1、压力过大时应该吃：一杯低脂酸奶或两汤匙混杂坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能削减你的担忧。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

吃什么可以改善心情

配图  当我们感觉心情不佳的时候，会选择听音乐或者是运动等方式来缓解不良情绪，还有很多人会通过暴饮暴食来缓解情绪。健康饮食专家称，暴饮暴食对身体健康是有害的，不过，我们依旧可以通过吃一些合适的食物来缓解自己不良的情绪。下面，就来教大家怎么吃出快乐!www.3lian.com女人邦转载请保留[详细]

2016-09-05 08:59 分类：饮食养生

心情焦虑压抑吃什么

 心情焦虑压抑吃什么 女人邦食疗养生配图 为了尽快完成手边工作，许多笼罩在压力中的上班族，很容易透过吃面包、泡面、饼干等不利健康的食物，随意当作一餐。但是，吃进去的食物不只影响生理机能，也会左右你的心情，因此越烦躁的时候，越要选择健康食物，才能帮助身体战胜压力。[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生

吃什么食物能改善心情

女人邦食疗养生配图  外国的一项研究证实，食物在一定程度上会影响人的情绪。因而，在面对各种情绪问题时，我们可以有针对性地选择一些食物来缓解我们的情绪。比如，夏季情绪易烦躁，中医认为，常与心有关。因为，心对应夏，夏季心阳最旺盛，人们极易出现烦躁不安、易发脾气等症状。所以，夏季要特别注意对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，平时多吃蔬果粗粮，保持心情...[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

怎样补充三类营养素吃出好心情

补充三类营养素吃出好心情，女人脾气暴躁不仅仅是因为各种烦心事的困扰，也跟饮食营养不平衡息息相关。女人缺乏钙镁、维生素D、叶酸等营养素轻则容易导致精神压力大，重则则会导致精神错乱、罹患抑郁症等。那么一起来了解下补充三类营养素吃出好心情，希望能帮助你。[详细]

2016-09-05 09:12 分类：饮食养生

心情不好吃什么可改善

缺乏维生素B6，维生素B12和叶酸三类营养，可能就是你情绪不好的罪魁祸首。[详细]

2016-09-05 09:32 分类：饮食养生

女人心情不好吃什么

 每个人都有心情不好的时候，尤其当生活不如意，工作不顺利的时候都会很郁闷，而且女人生理期的时候情绪也会异常烦躁，一些更年期的女性更是如此，那么心情不好也是需要吃东西的，那么吃什么可以调节情绪呢?下面来看看女人心情不好的时候可以吃什么。[详细]

2016-09-05 09:35 分类：饮食养生

教你怎样用食物调节心情

 当你孤独时，当你悲伤时，当你愤怒时，当你冲动时，有谁来拯救你……人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，根据情绪[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生