更年期女性的注意事项

1.多吃蔬菜和粗粮 研究发现，更年期女性注意饮食方面的问题，会对更年期症状有所缓解。许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

适合女性的健身方法

  适合女性的健身方法有哪些 原地弹跳一分钟 有一定的节奏。尽可能地蹲下去，尽可能地跳高，让身体动起来，进入运动状态。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

最适合男性的户外运动

 男士健身其实可以说是一种生活态度，从日常饮食到运动锻炼，养成健身的习惯对我们的身体是百利而无一害的。那么男士健身项目有哪些呢?今天我们就来为喜欢健身热爱健身的男士们推荐几种如今最热门的户外健身运动，不但能帮你锻炼出好身材，又增添了健身的乐趣。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

三种最适合女性的有氧运动

  女性爱美，如何保持完美的身材就成了一大问题，其实有氧运动是一个不错的选择，不仅帮你保持身形，还愉悦了身心。那有哪些有氧运动是适合都市女性的呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

适合上班族女性的6大周末户外运动

  生活在城市里的上班族们，每天忙忙碌碌上班，根本没什么时间，只有到了周末假日才有时间去运动，所以很多上班族一到周末或者假日就会去参加户外运动，那么上班族最适合什么样的户外运动呢?下面一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

女人30后的饮食要点_医生送给女性的饮食要点

对于女人来说，三十岁是一个重要的年龄分界点，身体的各项机能开始下降，很多女人开始承担“上有老下有小”的责任，多了“母亲”的身份。“女人三十后的饮食要点”，送给天下母亲，给女人们更强大的抗衰老力量。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

最适合女性的2款补血养胃粥

    很多女性都有胃不好和贫血的毛病，想要同时治好这两种病，不妨多喝些补血养胃粥。下面女人邦小编介绍2款补血养胃粥的做法。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生