膝关节扭伤了怎么样应急处理

膝关节扭伤了怎么样应急处理？ 1、直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。[详细]

2016-10-24 21:21 分类：养生保健

中医如何治疗膝关节炎

 中医如何治疗膝关节炎膝关节炎属于中医“痹症”、“骨痹”、“膝痹”范围，其病因主要由于年老体虚，加以外邪侵袭而发病。外邪指的是风、寒、湿、热等自然界的气候变化。中医认为当人近50岁时，肝肾气血衰少，而肝主筋、肾主骨，与筋骨的关系非常密切，肝血不能养筋、肾精不能充骨，加以正气虚弱，不能抵抗风、寒、湿等外邪，风寒湿三气夹杂乘虚而入侵，就可以发病。[详细]

2016-10-14 12:24 分类：养生保健

推拿保健 半月板损伤如何推拿治疗

很多运动，特别是篮球、足球这些高对抗性的运功很容易让半月板受到损伤。从公牛队的罗斯，到湖人队的科比，都是因为半月板受到损伤才是的自身的实力大打折扣。今天小编就来问大家介绍一种半月板治疗方法——推拿治疗。是不是很感兴趣呢?一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 11:05 分类：中医养生

儿童生长痛的症状，多泡脚就可以缓解吗

生长痛可以说是孩子成长中一定会遇到的一个问题，由其是在运动过后，生产痛的症状可能就会更因的严重了，但是儿间的生长痛对孩子的一生应该说都是不会有什么不好的影响的，但是日常生活中有些时候孩子身体的痛并不是生长痛造成的这就要引起重视了。[详细]

2016-09-28 15:59 分类：营养饮食

膝关节有问题，就不能好好运动了吗

 膝关节有问题，就不能好好运动了吗? 一、什么是膝关节炎? 膝关节炎是由于退行性病变、外伤、过度劳累等多种原因导致的膝关节的炎症。[详细]

2016-09-04 22:55 分类：养生保健

健康跑步小心保护膝关节

 作为有氧运动的一种，跑步一直以来都是想要减肥或健身的朋友最青睐的方法，它具有很好的养生保健功效，不过需要引起注意的是，如果在跑步时没有掌握好正确的运动量和跑步姿势，那可能会让你跑出“跑步膝”，那么，在跑步的时候我们如何才能保护好自己的膝关节呢?[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

冬季护理 有效“疼爱”你的膝关节

 寒冷的冬天渐渐到来，冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接冬天呢?特别为您准备了最丰富的保健膝关节的知识，帮您过一个健康快乐的冬天。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健