夜宵随意吃 5类疾病就顺便来了

  熬夜的人都知道到了半夜肚子真的很饿，而且并不像吃清淡的食物。另外，晚上商家所售卖的夜宵往往是重口味以及肉类居多。[详细]

2017-06-23 14:30 分类：饮食养生

想吃夜宵又不发胖 教你几大对策

减肥的人经常会遇到一个问题，就是夜间的时候很饿，怎么办?吃夜宵是必不可少的了。但是吃了夜宵又怕变胖，有什么方法是吃夜宵不会胖的呢?其实学会科学吃夜宵，不也不会发胖的。下面编辑就教你一些吃夜宵不发胖的方法，赶紧来学习吧。不过还是要记住哦，减肥时能不吃夜宵就尽量不吃。一、减肥不能只通过夜间饮食的控制来实现减肥是一个需要坚持的过程，事实上最为有效的减肥，是把减肥的理...[详细]

2016-11-06 15:11 分类：营养饮食

满足4条才是好夜宵

合理的夜宵应该满足以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些；其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作；第三，要有足够的体积和足够的饱腹感；第四，不要引起兴奋，最好有利于入睡，并且吃起来令人愉快。符合这些要求的夜宵又包括哪些食物呢？热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

明智选择夜宵的原则

无论对于备考的学生，经常加班的上班族，或者是一天到晚动脑的研究人员来说，难免会有不少时候晚上还要工作和学习。人们都知道，晚餐不能多吃，否则有害健康，容易增肥还影响睡眠；但是如果晚上要加班动脑，睡得比较晚，少吃晚餐又势必会造成一个麻烦——到了10点钟以后就饥肠辘辘。有些人不管不顾，饿了就去买夜市小吃，又是烤串，又是啤酒的；也有些人随便找点零食，饼干蛋糕膨化食品巧...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

常吃这些夜宵竟会让身体受伤

在经过了一天忙碌的工作后，人们往往会拖着饥肠辘辘的身躯返回家中，这个时候基本上已经很晚了，尤其是对于在大城市打拼的人来说，自己生火做饭基本是非常不现实的，而且能够拥有一身好厨艺的人更是少之又少，所以为了避免麻烦、节约时间，吃夜宵也就成了一种普遍的现象。[详细]

2016-09-28 11:28 分类：饮食养生

晚上做这事当心胃癌缠身

对于多数人来说，晚上加餐是再正常不过的事情，而人们喜欢把这种餐称为宵夜。一般吃宵夜的人是长期处于熬夜的人群，尤其是年轻人最常见。熬夜与宵夜听起来比较时尚，其实它却不断危害自身的健康，易使人患上胃癌。[详细]

2016-09-28 11:30 分类：饮食养生

饮食禁忌 千万别吃这5大夜宵

如果你是经常吃夜宵的人士，那么你有想过吃夜宵的坏处到底有多少呢?其中的危害对健康影响甚大哦!所以爱吃夜宵的你一定要看看下面的文章了，否等到自身的健康彻底崩溃的时候就挽回不了了。[详细]

2016-09-28 11:47 分类：饮食养生

吃夜宵有讲究 不科学“第四餐”危害健康

目录： 第一章：吃夜宵有讲究不科学“第四餐”危害健康 第二章：馋嘴妞牢记巧吃夜宵不胖反瘦[详细]

2016-09-28 11:54 分类：饮食养生

熬夜看球伤肠胃 5款夜宵调理五脏

世界杯对于球迷来说可谓是狂欢的日子，在这段时间里，很多球迷都会熬夜观察足球，熬夜期间难免会通宵吃喝，时间一长肠胃会有很多不适出现。那么，熬夜看球肠胃不好如何是好呢?若是在夜宵上下功夫，进行饮食调养，这样有利于保持精力充沛。[详细]

2016-09-28 14:50 分类：营养饮食

如何吃夜宵不胖人

长期吃夜宵的人，胃部负担会长期过重,比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”的苦难时刻，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。应该如何选择夜宵种类?怎么吃才对身体有益无害呢?请看下文。[详细]

2016-09-28 14:50 分类：营养饮食

七类人吃夜宵反而有益身体

合理、健康的夜宵人人皆宜，不仅适合于儿童、公务员、老年人等正常人群，而且适合于糖尿病、肥胖症、癌症及胃病患者。[详细]

2016-09-28 14:50 分类：营养饮食

宵夜怎么吃好_怎样吃宵夜又健康又不长胖

很多人爱吃宵夜，又怕长胖。对于上晚班的人或较晚睡觉的人来说，睡觉前不吃点宵夜肚子会饿得咕噜咕噜。那么，怎样吃宵夜又健康又不长胖呢?爱美的妹子尤其要来看看哦![详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生