慢跑能瘦小腿吗 慢跑有哪些技巧呢

慢跑是一项有益身心的运动，很多人都有慢跑的习惯，但是也有很多人认为，慢跑能达到减肥的目的，这是真的吗？慢跑能够瘦小腿吗？慢跑瘦小腿有哪些技巧呢？[详细]

2018-07-04 14:44 分类：运动养生

长期慢跑会让小腿变粗吗 慢跑减肥的正确方法和姿势

很多人选择是为了减肥，频率慢、呼吸均匀，也不会出现跑完之后非常疲劳的情况。慢跑特别适合老年人健康养生，体力消耗没有那么大、频率也很慢，所以不会因为出现剧烈运动而导致身体不适的情况。[详细]

2018-07-28 11:46 分类：运动养生

冬天露脚踝会导致小腿肌肉酸痛吗 冬天露脚踝的坏处

在现代生活中，很多人都会讲究穿作时尚，因而，很多女性朋友穿衣服都会喜欢露脚踝，在冬天也是如此。那么冬天露脚踝会引起小腿肌肉酸痛吗？[详细]

2018-07-04 17:29 分类：季节养生

运动后如何放松小腿肌肉

 运动后如何放松小腿肌肉配图 身心放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。健身运动[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

小腿肌肉酸痛是什么原因

 小腿肌肉酸痛是什么原因？ 配图 小腿肌肉酸痛怎么办? 小腿前侧(外侧)的肌肉主要有：胫骨前肌、趾长伸肌、腓骨长肌和比目鱼肌。[详细]

2016-10-09 11:11 分类：养生保健

怎样跳绳可以避免小腿变粗

 怎样跳绳可以避免小腿变粗？配图 跳绳小腿会变粗吗 不会 一般来说，只要正确跳绳是不会让小腿变粗的，也不会长肌肉。而且，如果你循序渐进，懂得如何科学跳绳还会在这个过程中，跳绳还可以让小腿变得圆润修长，消除皮下脂肪，有瘦腿减肥的作用。[详细]

2016-10-09 11:13 分类：运动养生

推荐穴位按摩减肥法 轻松瘦小腿

小腿粗比大腿粗更让MM难受，小腿粗的话，活脱脱的就是大象腿!现在我们身边瘦腿的方法还是很多，但比较安全健康的还是按摩减肥，按摩瘦腿可有效消除小腿肿、酸痛。按摩小腿以达到瘦小腿的目的是很多姐妹们都会做的事情，但若穴位不对，可能徒增酸痛之感，所以我们在进行小腿按摩的时候注意把握穴位和姿势。下面我们就一起来看下：[详细]

2016-09-28 10:34 分类：中医养生

痛经怎么缓解 小腿上熏这物经期变轻松

女人几乎每个月都会换血一次，这能够更新血液，有利于身体健康，但是对于一些痛经的妹子来说，这可是非常难受的哦。那么痛经怎么缓解，中医治疗痛经的方法有哪些?下面就由小编给大家介绍下吧。[详细]

2016-09-28 10:41 分类：中医养生

中医治疗糖尿病 按压小腿竟可预测糖尿病

糖尿病是一种常见的疾病，发病过程慢，但是却会引起很多的并发症，而且影响到身体。那么有什么好的方法能够预测自己是否患有糖尿病呢，中医按摩有没有治疗糖尿病的作用呢?下面我们就来看看本文是如何讲究的吧。[详细]

2016-09-28 10:41 分类：中医养生

中医五法预防抽筋

目录： 第一章：中医五法预防抽筋 第二章：告诉你运动时腿抽筋怎么办 第三章：孕妈妈怎样对付小腿常抽筋[详细]

2016-09-28 11:18 分类：中医养生

心理测试 婚后你的收入会不会拖家庭的后腿

两个互不认识的人，组成了一个家庭，现在的社会不是以前的男尊女卑，也不是男主外女主内，现在都是两个人共同撑起一个家。俗话说得好，能力越大，责任越大，在婚姻中也是如此。那么，你们到底谁会在婚后拖谁的后腿呢?一起来做个测试看看吧![详细]

2016-09-28 14:37 分类：心理健康

失眠者如何快速入睡？

导读：失眠，它指的是睡不着或者睡着后又很快醒来，无法保持良好的睡眠状态，从而导致睡眠不足。数绵羊、听轻音乐、看外国书、做运动、泡热水脚都是有助于改善失眠症状的好方法，但不是每个人都有效，如果你长期被失眠所困扰却苦于找不到解决失眠的良方，不妨看看这篇文章。失眠者如何快速入睡?[详细]

2016-09-28 21:11 分类：营养饮食