小寒警惕三大疾病养生攻略

预防呼吸系统疾病 呼吸系统疾病受天气影响最大。寒潮是呼吸系统疾病的一道坎。低温使得呼吸的局部温度很低，毛细血管收缩，黏膜上皮的纤毛活动减慢，气管排出细菌的功能减弱，同时由于干燥，呼吸道黏膜弹性减少，免疫力下降，排泄异物的功能减退，导致细菌及病毒在呼吸道生长。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒节气养生头部很重要

小寒时节，强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，天气更加寒冷，尤其是北方，天寒地冻，人们在衣着和起居上应有所讲究，外出要戴帽，睡觉勿蒙头。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

新年健康养生始于小寒

锻炼：阳光下运动为宜 民间有“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”的说法，冬季尤其是小寒后天气寒冷的时节，最为重要的还是加强体育锻炼。适当的体育锻炼、户外活动，能强身健体、增强身体御寒能力。同时，不同的人群进行体育锻炼时也应注意适当的方法。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳...[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒前后的养生

小寒前后的养生,小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时，太阳运行到黄经285度，时值公历1月6日左右(1月5日～7日)。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒节气的养生方法

小寒节气的养生方法：养生 中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱...[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒怎样养生比较好

小寒在民间的谚语很多，像什么：“小寒大寒，冷成冰团。”而在这个全年最冷的时节里，中国各地有着许多相关的节气民俗，比如“画图数九”、“补膏方”和“吃菜饭”。在这些民俗之中就蕴含着很多养生保健的原理。那么小寒怎样养生呢?[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒节气怎样养生？

小寒节气天气渐渐寒冷了，那么小寒节气怎样养生才正确呢? 俗话说“冷在三九，热在三伏”，今年小寒与冬季“数九”中的三九相交，因此进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候。根据气象部门报道，我国东北地区小寒节气里的平均气温在-30℃左右，最低气温可达-50℃，黄河流域一带平均气温在-5℃左右，江南地区平均气温也降至5℃左右，平时也会有强冷空气南下，导致气温短期降至更低。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒节气养生保健有妙方

饮食应减甘增苦 小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

小寒时节苦菊也能养生

一年四季都应以不同的味为主。正所谓‘春吃甜、夏吃辣、秋吃酸、冬吃苦’。冬天要多‘吃苦’。在这个一年中最冷的时节我们更要“吃苦”，而苦菊就是一个不错的选择。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健