顶尖营养师推荐黑莓功效

1.增强免疫力黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉·阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。2.助消化阿伦斯表示，黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

减肥晚餐吃什么好 减肥效果最明显

导读：减肥晚餐吃什么好?哪些是不能吃的，好多人想减肥，都是晚上这一餐不吃，可是对于现在大多数上班族来说，都是晚上这一餐吃的很丰盛。这就矛盾了。到底吃还是不吃，晚餐怎么吃可以减肥?这个问题天天有人加我QQ咨询我。我想说说我自己的一个减肥方法，与大家共享，欢迎留言讨论。我作为一个爱美爱健康的女孩，我也担心肥胖发生在我身上，因为肥胖给身体带来太多危险。所以，我要注意一...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

高钙食品补钙效果好？健康食品未必真健康

“非油炸”食品真没油吗？不少薯片、饼干、膨化食品都号称是“非油炸”，采用了烘烤的加工方式。这让很多人以为，非油炸食品不含油，所以更健康。营养学专家表示，非油炸食品确实比油炸的好一些。首先它含油更少，其次是没有经过高温油炸，致癌物少。但非油炸食品只是加工时不用油炸，不代表不含油。比如有些食物烘焙时也需要刷油，才能保证其香酥脆的口感。非油炸食品的脂肪含量仍然较高...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

传统养生食物盘点 松子清肠抗炎效果好

导读：有哪些传统食物最养生呢?四季养生网为你盘点养生食物。松子清肠抗炎珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。怎么吃最健康松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。身体虚弱的人最适合吃粥粥护胃补元气粥在熬煮过程中，已将...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

冬季养生菜 冬季哪些菜养生效果好

导语：冬季气候寒冷干燥，饮食则要以甘平为主，要多吃有清肝作用的食物，以达到养生的作用。那有哪些是适合冬季吃的养生菜呢?又有什么作用呢?跟小编一起来看看吧。1、小白菜中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通肠利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。2...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

提子上火吗 上火或清火效果不明显

导语：提子上火吗?中医以为，提子性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。当代医学则说明，提子中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有用地调整肝脏细胞的功能，抵挡或减少自由基对它们的伤害。另外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究说明，新鲜的提子、提子叶、...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

绞股蓝能减肥吗 减肥效果好

导语：绞股蓝能减肥吗?绞股蓝又名乌七叶胆，为葫芦科绞股蓝属值物。绞股蓝具有显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁细胞，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。那绞股蓝减肥效果怎么样呢?下面四季养生网小编向大家介绍，绞股蓝能减肥吗?绞股蓝能减肥吗?绞股蓝是很多减肥饮料中的有效成分之一，它们的含量有着细微的差别。绞股...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

红景天的吃法 煮着喝效果更好

导语：红景天的吃法。红景天特殊顽强的生命力，使平常人服用后还能补肾养心、调经活血、明目安神。此外、由于红景天性味平和，即使常年服用，也不会出现口干、唇燥等副作用。红景天制剂还用于运动医学、航天医学和各种特殊环境调价下从事特种工作者的健康防护。红景天的吃法。红景天的吃法：红景天味甘、涩，一般采用配方煎汤内服的方式。即可以泡着喝，也可以煮着喝。不过相对来说，煮着...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

吃水蜜桃有什么好处 有预防便秘的效果

导读：吃水蜜桃有什么好处?蜜桃浆汁丰富，果肉柔软，甘甜香郁，果肉含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C等多种营养成分，那么，吃水蜜桃有什么好处呢?下面四季养生网小编来告诉大家，吃水蜜桃有什么好处。吃水蜜桃有什么好处：1.桃的果肉中富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

凉拌白菜心的做法 白菜有护肤养颜效果

导语：凉拌白菜心的做法。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。下面四季养生网小编来向大家介绍一下，凉拌白菜心的做法。凉拌白菜心的做法一：材料：大白菜300克，五香豆干2片，葱2根，辣椒1/2根，香菜少...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

鱼腥草怎么吃 不同吃法效果不同

导语：鱼腥草怎么吃?对吃不惯的人来说，鱼腥草的味道可以说是相当鬼畜，但鱼腥草作为药食同源的一种中药，对于因热受损的肺部来说，可就是一位好朋友了。同时鱼腥草还可清热解毒，提高机体免疫力。下面四季养生网小编向大家介绍，鱼腥草怎么吃。鱼腥草怎么吃：凉拌鱼腥草食材：鱼腥草250克，苦蒜1小把，香菜、小葱一把，干辣椒粉、白砂糖、酱油、陈醋、食盐适量做法：1、将买来的鱼腥草洗...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食