想预防肠癌 多吃高纤维食物

结直肠癌是世界上最常见的癌症之一，发病率居恶性肿瘤的第3位。专家指出，结直肠癌目前年轻化趋势明显，要积极治疗癌前病变，如息肉、腺瘤，还有一些慢性的肠病(如慢性溃疡性结肠炎)等。因为这些因素和家族史一样，会导致结直肠癌发病风险增高。因此定期的筛查很必要。研究数据显示，给每10万人做检查，一般会发现600多个早期癌前病变。如果不及时干预，这些人一定会癌变。高脂肪、低膳食...[详细]

2016-11-06 15:16 分类：营养饮食

盘点：红薯怎么吃更营养

红薯营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。红薯怎么吃更营养?四季养生网为你介绍。红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品，红薯味道甜美，含有膳食纤维、多种维生素及钾、硒、钙等矿物质，营养价值很高，具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠...[详细]

2016-11-06 15:19 分类：营养饮食

凉拌萝卜丝的做法 大量纤维素促肠胃蠕动

导语：凉拌萝卜丝的做法。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动，防治便秘。白萝卜属十字花科植物，我国盛产，一年四季不断。白萝卜、青萝卜有相似之处。胡萝卜含有更多的胡萝卜素，也可做药膳用。今天四季养生网小编向大家介绍，凉拌萝卜丝的做法。凉拌萝卜丝的做法：1、水晶萝卜丝：白萝卜1根，白醋半瓶，白糖、盐、保鲜膜、紫菜精粉各适量。...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

无花果饮的做法——乳腺纤维瘤食疗

食谱材料：未成熟无花果50克，橙汁50毫升，柠檬汁15毫升，新鲜牛奶200毫升，蜂蜜20毫升。制作方法：1.将未成熟无花果(即采摘个头适中的青皮无花果)用水洗净，连皮、柄一起切片，放入锅内，加水适量，小火熬煮40分钟。2.至果肉、皮、柄等熟烂呈糊状，纱布过滤浓汁。3.将过滤的残渣再入锅，加水适量继续熬煮30分钟，用纱布再过滤浓汁。4.合并2次浓汁，拌匀，再煨煮至沸。5.离火，调入橙汁、...[详细]

2016-11-06 16:12 分类：营养饮食

山药龙眼炖甲鱼的做法——乳腺纤维瘤食疗

食谱材料：龙眼肉25克，山药200克，甲鱼1只(约重500克)。制作方法：1.将甲鱼放入沸水锅中烫死。2.剁去头、爪，揭去甲鱼壳盖，抽去气管、内脏，洗净，切成1厘米见方的小块，备用。3.将山药放入清水中洗净，刨去薄层外表皮，剖开，切成薄片。4.将切好的山药与洗净的龙眼肉、甲鱼小方块一同放入炖蛊内，加鸡汤(或鲜汤)适量。5.乳腺纤维瘤术后饮食并加料酒、葱花、姜末，上笼，用大火炖至甲鱼...[详细]

2016-11-06 16:18 分类：营养饮食

鲜枣水分少纤维多多吃会伤胃

大枣的水分含量低。大多数水果的水分含量为80%—90%，而大枣仅为67%。所以别的水果多吃点，其实大部分都是水。而大枣吃多了，“干货”就比较多了。其次，大枣的膳食纤维含量很高，明显高于其他常见水果。比如葡萄的膳食纤维含量平均为0.4%、苹果平均为1.2%，而大枣则高达1.9%。膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化，少量摄入具有促进排便、预防便秘的作用，可一次大量摄...[详细]

2016-09-28 12:05 分类：饮食养生

油焖春笋 春笋是补充膳食纤维的法宝

油焖春笋是一道传统的汉族美食，它是用新出土的嫩竹笋制作而成，如果不是新鲜的嫩竹笋，一吃就知道，肯定没有新鲜的竹笋好吃。想知道春笋的做法大全以及春笋怎么做好吃吗？那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 12:29 分类：营养饮食

挂面怎么做好吃 美味可口的制作方法

挂面是日常食材，挂面的学问非常大，怎么说呢?挂面单独吃是肯定没有味的，但是它和其他食材搭配起来，味道真的不错，那么怎么用挂面做出美味的食物呢?下面就编就为大家推荐几款不错的食谱。[详细]

2016-09-28 13:04 分类：营养饮食

七大吃法补充身体纤维素 草莓的营养价值

如今正是草莓上市的最佳时期，常吃草莓不仅可以补充我们身体膳食纤维还可以达到润肠通便的作用，当然这些基本草莓的营养价值知识大家可能都知道，但你知道如何食用才能让身体充分吸收草莓的营养吗?[详细]

2016-09-28 13:12 分类：营养饮食

七款高纤维粥 治疗便秘更通畅

因为便秘而倍受肥胖的困扰？今天，小编就为你推荐7款高纤维通便瘦身粥，帮你治疗便秘，提升新陈代谢的同时，有效的排油减脂，让你轻松瘦下来。[详细]

2016-09-28 13:33 分类：营养饮食

膳食纤维清宿便 8种食物为你排出身体毒素

人每天都会因为消化吸收食物以及运动锻炼而产生各种毒素。毒素产生之后，如果不能及时排除体外，就会造成身体健康的损害。今天为大家盘点一下体内最容易窝藏毒素的部位，并且告诉大家相应部位的排毒最佳食物。[详细]

2016-09-28 13:34 分类：营养饮食