膳食纤维对人的好处有哪些
大家都知道碳水化合物是人体的三大产能物质,占膳食总能量的55%—65%。而碳水化合物中却住着这样一个家族——“膳食纤维”,可能有些人知道它对人体的健康有益,但却不知道它是什么东西。那今天就让我带着大家一起揭[详细]
2017-06-23 14:33 分类:饮食常识
一个方法轻松不够膳食纤维!
作为第七大营养素,膳食纤维已被越来越多的人所熟知。每天应该摄入25~30克膳食纤维,并推荐了一些简单易行的补充方法。[详细]
2017-01-21 12:10 分类:营养饮食
今天你吃了多少纤维素
纤维素如同蛋白质、脂肪一样,是人类的重要营养元素,具有不可替代的平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能。因此,纤维应当是食品,而不应是粮食加工后的废弃物。[详细]
2016-11-05 09:00 分类:饮食常识
膳食纤维
膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。[详细]
膳食纤维的主要成分
膳食纤维主要是以生理功能和分析方法为主来定义的,所包含的组分非常复杂,加之随着现代科技和食品工业的高速发展,出现了很多具有类似膳食纤维性质的食品成分,如抗性淀粉、寡糖以及菊芋多糖等,使得以前的膳食纤维定义的局限性越来越明显。随着人们对膳食纤维重要生理功能的认识,出现了大量的膳食纤维类食品,因此有必要给它一个准确的定义统一局面。[详细]
膳食纤维不是越粗越好 口感粗未必含量高
说到富含膳食纤维的食物,人们往往首先会想到芹菜杆、白菜梆、韭菜筋,这些富含菜筋、口感比较粗糙的食物。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生告诉《生命时报》记者,有些食物虽然口感不粗糙,但是也富含膳食纤维。以芹菜为例,它的膳食纤维其实并不算很高,其中口感粗糙的“菜筋”是植物组织中的维管束结构,并不等同于膳食纤维。膳食纤维可以分为可溶性膳食纤维和不可溶...[详细]
2016-11-06 15:22 分类:营养饮食
四因辨治肺间质纤维化(下)
□魏文浩河北省清苑县中医医院 虚 特发性肺间质纤维化,在中医看来,与先天不足,肺、脾、肾三脏虚弱有关。肺为娇脏,由于禀赋不足,卫外功能不能调节应变,肺部反复感染,邪气稽留,宣肃不彻,肺中津液受损,肺络中血行迟滞,络脉失养,痰瘀互结阻于络道,“不通则病”,其病位在肺,与脾、肾密切相关,病性本虚而标实,虚在肺、脾、肾,实在痰、热、瘀、浊。尤其是长期接受大剂量激素治疗...[详细]
2016-09-28 11:12 分类:中医养生
四因辨治肺间质纤维化(中)
□魏文浩河北省清苑县中医医院 痰 痰为肺痹基本病理产物,肺位居上焦,为水之上源,主通调水道,肺气亏虚,或肺病迁延,或肺阴耗损,无力输布津液则生痰病。《医门法律》指出:“肺之气,行荣卫,布津液,水邪入之,则塞其道,气凝则液聚,变成涎沫”。脾居中州,主运化水湿,当脾气不足,运化功能失调,津液不得输布、运行,清者不升,浊者不降,滞留胸膈,聚湿成痰。《医宗必读》云:“...[详细]
四因辨治肺间质纤维化(上)
□魏文浩河北省清苑县中医医院 肺间质纤维化属于中医学“肺痹”、“咳嗽”、“喘证”、“肺痿”、“肺胀”等范畴,现代研究中将肺间质纤维化命名为“肺痹”、“肺痿”者居多。笔者在随北京中医药大学附属东直门医院姜良铎老师学习期间,亲耳聆听了其对肺间质纤维化从毒、痰、瘀、虚四因辨治的精辟论述,目睹了其用药组方的良好疗效。现简述如下。[详细]
从脾肾论治腹膜纤维化
□孟立锋广西中医学院第一附属医院 腹膜透析是终末期肾脏病替代治疗的主要方法之一,与血液透析和肾移植相比,具有价格低廉、节省资源、操作简便及早期生存率和保护残余肾功能较佳的特点。虽然腹膜透析技术不断改进,但在1~4年内,仍有约3%~36%的病人出现腹膜超滤衰竭,而腹膜纤维化是导致腹膜超滤衰竭的主要原因。由于防治腹膜纤维化的药物多处于研究阶段,人们把目光转向中医药。综...[详细]
7款高纤维粥 治疗便秘更通畅
你还因为便秘而倍受肥胖的困扰?今天,就为你推荐7款高纤维通便瘦身粥,帮你治疗便秘,提升新陈代谢的同时,有效的排油减脂,让你轻松瘦下来。[详细]
2016-09-28 13:32 分类:营养饮食
膳食纤维高手竟是这些食物!
健康饮食专家发现,现代人的饮食过于精细,这会导致便秘问题产生,所以,现代人的饮食应该做出改变。我知道膳食纤维是好东西,从食物营养的角度分析,它有防治便秘的用途。所以,你在日常饮食中应该多吃一些富含膳食纤维的食物。在众多食材中,谁是膳食纤维高手呢?[详细]
2016-09-28 14:42 分类:营养饮食
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