夏季养生之饮食篇：吃什么对身体最有益

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。一日三餐作为我们生活的一部分，与养生有着密不可分的关系。夏季养生吃什么想必是很多朋友都关心的话题，一起来看看吧。[详细]

2016-11-05 08:35 分类：养生保健

作息规律饮食合理 夏季养生有六法

春夏秋冬四季轮回，心肝脾肺各有所归，烈日炎炎的夏季，养生有什么讲究呢？听听北京友谊医院中医科王永志博士怎么说。[详细]

2016-11-05 08:38 分类：养生保健

夏季的饮食保健

首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃，如吃，也必须经过高温处理。生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老年人最好不吃小摊上的食...[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

夏季养生要做好这几点：作息规律饮食合理

春夏秋冬四季轮回，心肝脾肺各有所归，烈日炎炎的夏季，养生有什么讲究呢？[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

为什么夏季容易脱发 健康饮食缓解情况

1、补充铁质;研究发现，近三成的脱发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

夏季天气热 西瓜不熟怎么办

夏天是个吃西瓜的季节，炎热的夏天，吃上几块冰凉的西瓜，清凉又解渴。但是在挑西瓜的时候难免有看走眼的时候，挑到不成熟的西瓜。那么西瓜不熟怎么办?西瓜不熟怎么办1、将瓜瓤全部挖出放入碗中，加适量白糖拌和，置冰箱中半小时，待糖溶化后再吃，很是清甜可口，且同样具有祛暑解渴之效。若以此西瓜汁液含口内慢慢咽之，还能治疗口疮等症。2、将西瓜瓤切条晒干，以酱油腌渍，可代小菜佐餐...[详细]

2016-11-06 15:18 分类：营养饮食

夏季野外烧烤 小心“甜蜜陷阱”

 十月的夜晚旅伴们一起围坐在烤堆旁享受美味自是诱人，可那烟熏火燎，猪肉羊肉瘦肉肥肉的，让那些爱卫生，特别是正在坚持不懈地进行瘦身运动的女士进退两难，不过你可以在自己动手前，先看看下面的健康烧烤原则，一定有所裨益。原则1：选择低脂食物烧烤要食得健康，第一步当然要懂得选择食物。而很多人烧烤最爱烧鸡翼，但一件鸡全翼，已有150卡路里。要品尝烧鸡香味，不妨选择鸡扒或鸡柳...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

白领夏季吹空调 喝桑菊凉茶防感冒

天气热，空调用得多，风热感冒盛行。如何防治风热感冒?试试这款凉茶：主题：桑菊凉茶食材：桑叶10克、白菊花10克、甘草3克、白砂糖适量1.将桑叶、白菊花、甘草洗净;2.放入锅中稍煮，先大火5分钟，接着小火1个小时左右，去渣取汁，加入白砂糖即成。此茶可散热、清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。四季养生提醒：一、喝凉茶要对症下药寒性体质朋友少喝喝凉茶要对症下药，应依个人...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

夏季喝酸奶 自制酸奶不卫生

 专家提醒：自制酸奶最多做种一次夏季，忙完了一天的工作回到家。从冰箱里取出一杯自己做的酸奶，细细品尝，是一件很惬意的事。不少市民认为，相比从超市购买酸奶，自制酸奶不仅卫生，而且便宜。而食品安全专家告诉记者，在家自制酸奶，卫生环境并不能杜绝杂菌侵入，自制酸奶不一定卫生。记者在网上看到了不少自制酸奶的配方，原料主要包括老酸奶、牛奶等。将老酸奶按照一定比例混入牛奶...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食

夏季吃完海鲜 坏肚子了怎么办

 吃海鲜的季节快到了，可是有的人吃完海鲜后会拉肚子。这是为什么呢?有什么办法对抗它呢?海鲜烹制时为保持其鲜味，没有烹制透，有一些致病菌存在;另外，有些人脾胃不好(脾胃偏寒)，而大多数海鲜性味寒凉，又属于高蛋白，不大好消化，容易引起腹泻。所以吃海鲜时，最好喝碗生姜苏叶茶，可以有效地预防吃海鲜引起的胃寒、腹痛、腹泻、呕吐等不适。苏叶中含有的紫苏醛等多种挥发油，具有抗菌...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食