夏季防暑谨记七不要

盛夏高温，酷热难当，常常令人烦躁不安。在这种情况下，人们只有讲究科学的生活方式，才能保持健康，安然度暑。一般地说，盛夏防暑也要遵守“七不”规范。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

夏季祛湿：热水泡脚、少食甜腻、要运动

夏季如何祛湿？ 1、避开环境的湿气 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，...[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

夏季健脾祛湿教你15招

说到“湿”，自然就要提到“脾”。脾是中医所讲的“五脏”之一，五行属土，与长夏季节相应。“运化”食物和水液是脾的重要功能。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

夏季应清火祛湿戒躁制怒

立夏后气温急升，不少患者出现口干舌燥、口腔溃疡，小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。这些多属于心火亢旺症状。他建议人们应及时调整起居作息，可适当夜卧早起，早晚宜延长户外活动时间；饮食方面应适量吃些清火祛湿的食物，并戒躁制怒，保持平和的心态准备安然度夏。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

夏季湿气重怎么办

湿气重怎么办？ 1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物 比如苋菜、扁豆、冬瓜、、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

夏季祛湿平排毒吃11种食物

夏季湿气重，湿邪容易入侵，导致疾病的发生。此时祛湿是关键，首先从饮食下手。那么夏季吃什么祛湿呢？茯苓、赤小豆、丝瓜、小米、薏米……常吃这11种食物能帮助你排除体内湿气！[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

夏季健脾祛湿的方法

夏日养生如何健脾祛湿的方法，饭熟了之后要凉凉才吃 过去人们做米饭都遵循煮、滤、蒸三个步骤，现代人为了方便多用电饭煲做饭，这样虽然方便快捷，但是从养生的角度来讲，缺少了很多程序。稻子生在水里，它是带着湿气的，用电饭煲做米饭比传统的做法湿气更大，带有湿气的米饭吃到胃里，增大了脾的运化难度，而湿气也滞留在人体内危害无穷。回归传统当然是最好的办法，但为了方便起见，电饭...[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

夏季午睡能提高记忆力

夏季午休，并非要真的睡上一两小时，省立同德医院的专家说，如果午休得法，只要短短的10来分钟，便可显现巨大潜力，为整个下午补充正能量。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

夏季养生喝汤好 鲤鱼雪梨汤

用料：鲤鱼一条，河北雪梨700克，瘦猪肉250克，大枣5枚，橘皮1角，精盐少许。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

夏季养生四大补血干果

美味的干果不但可以补血，也可以美容。对于上班忙碌的女性来说，不用蒸，不用煮，食用方便，味道又酸甜开胃，确实是不错的选择。小编带你一起学习四款干果，教你如何活出健康活力夏季。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健