夏季午睡多长时间为宜?

夏季天气炎热，做好夏季养生，首先就要睡好觉，特别是午觉。短短的午睡时间，可以让你在下午乃至整个晚上都神采奕奕。然而很多人都不留心午睡问题，怎样午睡才健康?午睡多长时间为宜?下面就一起来了解一下。[详细]

2016-11-05 08:35 分类：养生保健

夏季养生宜吃苦 推荐9种苦味菜

小满之后人体生理活动将转入旺盛期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，此时在饮食上适合吃吃“苦”。那么小满节气吃什么呢？下面小编推荐九种苦味菜。[详细]

2016-11-05 08:36 分类：养生保健

夏季消暑降温的知识与小常识

夏季消暑降温的知识与小常识而梨皮薄而细的，没有病虫害、疤痕或外伤者，为品质好的梨。中医认为，茄子味甘性寒，无毒，入脾、胃、大肠经，具有清热止血，消肿止痛的功效，对于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血等有一定的治疗功效，但由于茄子性味过于寒凉，脾胃虚寒容易拉肚子的人则不宜多食，茄子具有清热活血、消肿止痛功效，每天服用蒸茄子，长期下来，可有效治疗内痔出血，对...[详细]

2016-11-05 08:36 分类：养生保健

夏季养生：中暑的原因

正常人体在下丘脑体温调节中枢的控制下，产热和散热处于动态平衡，维持体温在37℃左右。当人在运动时，机体代谢加速，产热增加，人体借助于皮肤血管扩张、血流加速、汗腺分泌增加以及呼吸加快等，将体内产生的热量送达体表，通过辐射、传导、对流及蒸发等方式散热，以保持体温在正常范围内。当气温超过皮肤温度（一般为32～35℃），或环境中有热辐射源（如电炉、明火），或空气中湿度过高...[详细]

2016-11-05 08:36 分类：养生保健

夏季养生多吃绿豆

几年前曾经被炒得身价倍增的小小绿豆，虽然不是传言中救民良药，但撇开那些浮夸的泡沫，它还是营养又养生的好食材。只要使用有度，除了煮煮绿豆甜汤外，它还是不可多得的家中常备好食材。[详细]

2016-11-05 08:37 分类：养生保健

夏季排毒 7种蔬菜强效清毒素

春夏换季吃什么排毒?春夏季节肝脏活动活跃，此时进行排毒工作可以达到事半功倍的效果。而食疗，无疑是最合适的排毒方式。那么春夏换季吃什么排毒呢?下面这几种食物，是你春夏排毒的好选择。[详细]

2016-11-05 08:36 分类：养生保健

夏季养生进补还是吃些鸭肉

夏季天气干燥，人们容易上火，所以在这时候，就需要在饮食上做一些调理。夏季预防上火，可以适量喝一些鸭汤。夏季常喝鸭汤的作用有很多，经常喝鸭汤可以降火，补充人体流失的维生素。[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健

夏季吃“四瓜”防暑保健康

夏季温度高，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达95%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了600克的瓜菜，就等于喝了500毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健

夏季清热润肺好食谱

夏季天气燥热，容易出现上火的症状，心火旺盛会危害健康，中医介绍，夏季养生宜静心调养脾肺，食疗调养是很好的方法。[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健

夏季10件事最伤脾胃

中医认为，脾胃是“后天之本”，其重要性可见一斑，而夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。专家列出夏季最伤脾胃的10件事。看看你中枪了没?[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健

夏季排毒方法推荐

现又到一年中阳气最旺盛的夏季，夏季是女性皮肤问题最多的季节，也是身体出现最多毛病季节。那么夏季女人如何排毒?现代女性为了漂亮。只知道脸蛋和身体的保养，殊不知，没有排出身体内的毒素，做再多的保养也没有多大的效果，下面我们来了解下夏季女人如何排毒的相关介绍吧。[详细]

2016-11-05 08:42 分类：养生保健