夏季运动如何补水

第一，运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

夏季吃酸增食欲 食疗带给你好胃口

食欲不振，吃啥都没胃口，看到吃的东西都会觉得很撑……这是典型的高温天影响食欲的表现。这个时候，你不妨采用一些食疗调节的方法，吃点酸辣的开开胃，有食欲才会有精神，才能一天工作快快做到大圆满哦！下面，小编就跟大家一起去看看营养师推荐的增强食欲的方法吧～[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

夏季饮食起居保健大全

 吃喝讲门道： 夏季气温高，昼长夜短，人们在吃喝方面应注意下列几个方面：[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

夏季饮食保健小常识

 夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

夏季如何预防食物中毒

1.食物彻底加热 夏季最好不要吃一些过夜的食物，要吃的话最好是经过彻底加热，虽然说冰箱能预防隔绝细菌的滋生，但并不代表完全不会滋生细菌。如果没有充分加热的话，就会使食物中毒毒素无法消除，从容造成食物中毒。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

夏季如何给宝宝补充水分

 1、多吃补充维生素B1的食物 豆子和粗粮是补充维生素B1最好的食物；苦瓜在瓜类中含维生素B1最多；牛奶和绿叶蔬菜，是补充维生素B2的最佳来源。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

5个夏季应注意的饮食细节

  一、细菌性食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，90%以上发生在7、8、9三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

夏季怎么吃易得肠胃炎？

夏天这样吃易得肠胃炎： 1、细菌、病毒、不洁食物、饮食不当。 未经彻底煮熟的食物，如虾、蟹、蚝等，以及没有洗干净的生吃食物，如蔬菜、水果等，都容易引起急性胃肠炎。特别是生鱼片等生海鲜，虽然味道鲜美，但在高温环境下一旦储存不当很容易污染变质。这种被污染的肠胃的第一关。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，所以不宜吃隔夜菜。生吃瓜果，应当先洗净再削皮。做凉拌菜时，菜...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

夏季食疗怎么治空调病？

一、中暑。天气炎热，外出、挤公车、高温作业等都容易发生中暑，引发头晕头昏、胸闷气短、疲惫乏力等全身不适的症状。所以太阳暴晒的时候，最好避免户外活动，做好防暑降温的准备。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

夏季如何防变质食物？

 一、讲究饮食卫生。尽量不吃生鲜或未经彻底加热的鱼、虾、蟹、蛙和水生植物;对肉禽和水产品要高温消毒才能进食;不喝生水、不吃生的蔬菜;不用盛过生鲜水产品的器皿盛放其他直接入口的食品;加工过生鲜水产品的刀具及砧板等必须清洗消毒后方可再使用，生熟食品的砧板和刀具等要严格分开;不吃死的虾、甲鱼、牛蛙、蟹等水产品。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

夏季食疗美白方法

面色暗沉发黑 中医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生