【健康养生】夏季如何注意饮食卫生

导语：夏季来临，气温逐渐升高，湿度不断增大，大量的细菌开始繁殖、活动。为防止食物中毒、胃肠道疾病发生，要切实做到做好各项安全措施。四季交替变化与人们的健康密切相关。古人云“寒来暑往，秋收冬藏”，是说人的日常活动要尽可能地顺应时气的变化，这样才有利于人类自身的健康。夏季独特的气象条件，提示人们应当既知己——了解人体内环境在夏季的变化，又知彼——了解夏季大自然带...[详细]

2016-11-06 14:59 分类：营养饮食

夏季注意：杏仁吃多了会上火

 杏仁吃多了会上火吗?杏仁营养价值高，更是美容的坚果，但是杏仁吃多了同样会有一定的副作用，至于杏仁吃多了会上火吗，我们一起来看看四季养生网专家的说法：杏仁吃多了会上火吃多了是会上火的。杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁是一种健康食品，适量食用可以有效控制人体内胆固醇的含量，能显着降低心脏病和多种慢性病的发病危险，苦杏仁带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对...[详细]

2016-11-06 15:18 分类：营养饮食

夏季多吃蔬菜 瘦身又健康

除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜饮食的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以，想减肥，千万别忘了“多吃蔬菜少吃油”这条金科玉律。膳食纤维：减肥营养素膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视，近年来随着研究的深入，被誉为是第七种营养素...[详细]

2016-11-06 15:23 分类：营养饮食

夏季喝啤酒 1天不超2瓶

夏日炎炎，无论是在大排档聚餐，还是在餐厅饭店宴请，酒都是不可或缺的。但经常有人因为喝酒过量而造成身体不适。其实，喝酒都要有个“度”，不过这个“度”可不是酒精的含量，而是指喝的量。专家指出，夏天喝酒，白酒最多不能超3两葡萄酒以4两为宜，啤酒每天别超两瓶。下面是几种夏季酒健康喝法剖析。啤酒：每天别超过两瓶啤酒是一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分...[详细]

2016-11-06 15:23 分类：营养饮食

生病的人 夏季吃水果要注意

 夏季病人吃水果应注意以下几项宜忌：第一、经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓下作用。第二，胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。第三、患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子等，以免增加心脏负担和加重水肿。第四、经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果，可适当地吃些苹果，因其有固涩作用。第五、患糖尿病的人，...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

饮食健康 夏季千万要避开三大饮食“陷阱”

都说民以食为天，想要有保持自己的饮食健康，人们在饮食方面一定要注意，千万要避开一些饮食陷阱，那么夏天吃什么好呢?今天我们就为大家介绍一下究竟夏天吃什么菜好，看看我们要避开哪些饮食陷阱。[详细]

2016-09-28 11:27 分类：饮食养生

夏季养生食谱 吃出健康才是王道

烈日炎炎，又是一季夏，怎样在夏季养生又是大家讨论的问题，民以食为天，夏季如何吃的健康这些规则你都懂吗?如何将食物在夏季搭配的更加巧妙为自己的身体做好健康奠基你们都了解吗?下面小编为大家推荐几款夏季养生的食物![详细]

2016-09-28 13:18 分类：营养饮食

夏季养生8菜谱 轻轻松松养出健康体魄

编者按：炎炎夏日，烈日当空，不做好夏季养生保健工作，你的身体就会出现诸多疾病。那么夏季如何养生呢?夏季养生吃什么?下面小编推荐8款夏季养生保健食谱，很有效哦![详细]

2016-09-28 13:23 分类：营养饮食

夏天洗澡多洗5个部位 夏天怎么洗澡健康养生

在日常生活中，洗澡是最基本的身体清洁护理方法，我们每个人每天都会洗澡，从而保持身体干净卫生，尤其是夏天。那么夏天洗澡有什么技巧吗？[详细]

2018-07-26 23:53 分类：季节养生

夏天可以吃山药吗 夏天怎么健康吃山药

山药是一种药材，也是一种食材，在我们的生活中很常见的，吃了对我们的身体也非常不错，那么夏天可以吃山药吗？夏天怎么健康吃山药？[详细]

2018-07-04 17:22 分类：季节养生

炎夏咸蛋多吃危害健康

编者按：烈日炎炎的夏季，饮食方面我们一定要多注意，一不小心就会食物中毒。那么夏季养生不宜吃什么?夏季饮食需要注意哪些?下面小编告诉你一些健康饮食知识，赶快去下文看看学学如何通过饮食保健吧![详细]

2016-09-28 11:54 分类：饮食养生