五种“超级水果”让你健康一夏！

夏天最好的事情是应季水果种类多。这些水果不仅味道鲜美，而且对身体大有好处。每天吃2-3份水果就可以改善你的健康水平。由农产品的健康基金会进行的一项全国调查发现，美国人只有8％的人可以满足他们日常食用水果的需求。担心吃水果造成体内糖类过多吗？其实不是的，吃水果不比吃蔗糖或喝果酒，水果中含有纤维素、抗氧化剂以及其他有益健康的营养成分。研究表明，添加水果的膳食和零食能...[详细]

2016-09-28 14:43 分类：营养饮食

三伏天养生，如何健康“吃喝”？

“三伏”是一年中最热的日子，“三伏”分别是初伏、中伏和末伏，我们常说的“苦夏”就是在这时候。人体处在这样的天气中，一些疾病也伺机而发。度过超长三伏天，除了做好避暑养生，可以从吃上下下功夫，以下供大家参[详细]

2019-07-13 04:21 分类：养生保健

夏季腹泻 可以食疗解决

夏季腹泻，对胃肠功能欠佳的人来说是很常见的。患者应从以下几方面进行预防：1.饮用水应煮沸后饮用，可杀灭致病微生物;生熟食物分开，避免交叉污染。2.吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前要热透。3.尽量少食用易带致病菌的食物，如田螺、贝壳、螃蟹等水产品，食用时要煮熟、蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用的方法都不可取。4.凉拌菜可加点醋和蒜;...[详细]

2016-12-16 12:44 分类：营养饮食

初伏吃什么养生 4类食物为您健康保驾护航

  初伏开始天气逐渐变得炎暑炙热，容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。同时，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏。此时要注意饮食调养，多吃些去火清热生津的食物。那么具体初伏吃什么养生呢？[详细]

2016-10-24 21:24 分类：养生保健

女人吃什么才能为你的健康加分？

你知道女人们夏季如何养生吗？你知道哪些食物能够帮助女人们保持身体健康吗？你想在夏季拥有健康的身体吗？今天小编就为大家推荐一些食物，来帮助女人们夏季养生，让女人们在夏季能够拥有健康的身体！[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

巧妙吃海鲜 血脂不升高

很多人爱吃海鲜，但又担心海鲜中的高蛋白会导致胆固醇、血脂等指标升高。实际上，如果在吃海鲜的时候掌握一些小知识，是可以做到品尝美味饮食和保持健康两不误的。海鲜种类繁多，包括：鱼类(海水鱼、淡水鱼)、虾类、蟹类、螺贝类、头足类(章鱼、鱿鱼、乌贼)等。虾、蟹的卵黄及贝壳类含胆固醇较高，过多食用有可能使人体胆固醇升高。但需要注意的是，食物对人体胆固醇的影响，并不能仅看食...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

夏季吃荔枝 荔枝酿酒也香甜

主题：桂花荔枝酒食材：荔枝700克，桂花陈酒1500毫升做法：1、将买来的荔枝去皮去核，用刀在果肉上轻轻划两刀后装入清洗干净晾晒干的玻璃瓶中;2、装入瓶中后倒入桂花陈酒2瓶，密封放在干燥阴凉处，2个月后即可饮用。四季养生营养提示：一、荔枝水多味甜，能补充能量荔枝，又称离枝、丽支、勒荔等，因诗人白居易描述其“此果若离开树干，一日则色变，二日则香变，三日则味变，四五日后色、...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食

夏季多吃五谷杂粮 平衡营养身体好

  导语：最好的饮食就是平衡膳食，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮就是最好的基础食物，也是人体的能量来源。现在说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。夏季多吃五谷杂粮，对人体有很多好处，也是最简单有效的养生之道。糙米稀饭助健康糙米是稻米加工后所产的一种米，粗糙但是含有胚芽，维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中还含有锌，能...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

饮食禁忌 夏季吃海鲜的几个禁忌

夏天是吃海鲜的好时机，但是在享受美味的时候也要注意一些饮食禁忌。你知道吃海鲜不能吃什么吗？今天小编帮大家总结了夏季吃海鲜的几个禁忌，让我们一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-28 11:46 分类：饮食养生

减肥食谱 夏季排毒减肥吃这些足够了

夏天是一个减肥的季节，很多美眉为了减肥更是选择节食，其实完全是没有必要的，减肥也可以吃的很轻松，那么你知道该怎么吃才能减肥呢?今天小编给大家推荐几款食谱，让体内毒素轻松排出去，赶紧去学习一下吧![详细]

2016-09-28 13:04 分类：营养饮食

夏季减肥食谱 丝瓜减肥食谱

夏天因为人们的衣服穿的越来越少，所以很多美眉都开始进行了减肥大战，大家知道，饮食减肥是最有效的减肥方法，只要平常吃对饭就可以轻松的瘦下去哦，下面就让小编给大家介绍一下减肥食谱丝瓜的食谱。[详细]

2016-09-28 13:05 分类：营养饮食

夏季减肥食谱 黑豆减肥食谱

夏天很多都进入到了减肥的行动中去了，因为夏天是一个很好的减肥季节，想要减肥的美眉赶快行动吧。其中减肥食谱在减肥中起着重要的作用，今天小编给大家介绍了一些减肥食谱，大家一起来学习一下吧。[详细]

2016-09-28 13:05 分类：营养饮食