夏季宜吃哪些食品？

 导读：夏季的到来，人们在饮食方面就会有很大的变化，在夏季的饮食上面要注重清热消暑、健脾益气。吃些清淡少油、易消化的食物。瓜果蔬菜不能少，既营养又消暑。那么小编就和大家分享一下夏季宜吃哪些食品?[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

夏季出门前吃点醋防疲劳

 醋，不仅是烹饪中不可缺少的调味品，更是一种药物，具有助消化和利吸收的作用。多吃点醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌，促进含钙物质析出钙离子，调节体内酸碱平衡，减轻和消除疲劳。[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

夏季养生多吃酸味食物少冷饮

  女人邦保健知识配图 立夏时，人体大量排汗会造成阳气不足，多食用酸味食物及药品，可以使皮肤腠理适当收缩，防止出汗过多。乌梅、山楂、西红柿、五味子等酸味食物可以增强消化功能，起到滋养肝脏的作用，常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。立夏后，人们不宜常吃油腻、易上火的食物，否则会造成身体内、外皆热，易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

夏季养生多吃瓜果好处多

夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。在这个炎热的季节里由于大量流汗，人体内的水分会大量挥发，为了保持身体的健康，大家来看看夏季养生小常识——多吃瓜果好处多。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

夏季湿热天气吃什么好

夏季最应该吃的食物，能帮助人体去湿消肿。夏天，除了热，让人们更难受的是头昏脑涨、全身困乏、四肢酸软、食欲减退等不适，这就是中医常说的“湿”在作怪。对于易浮肿体质的人来说，夏天稍微吃点过凉或者过咸的食物，都会出现水肿的症状。药物只是缓解痛苦，不妨从饮食方面入手，既得口福，又能治本。[详细]

2016-09-04 23:41 分类：养生保健

夏季消暑吃点酸

炎热的夏季，适当地使用酸味，可开胃，增食欲，并可去腥解腻、清新爽口，对消暑也很有好处。有些可自制，有些不妨寻来一试。酸奶即鲜牛奶煮熟后，舀置容器中，晾至微温，下入酸奶酵(含乳酸菌)拌匀，保温置于恒温状态下，半日即成。酸奶洁白柔嫩，微酸的口味也很开胃。酸菜以鲜蔬菜为原料，经晾晒、烫熟、腌制，装缸发酵后制成。味酸咸、清利爽口。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

夏季早餐怎么吃健康

天气日趋炎热，人们的饮食也日趋清淡，很多人对早餐开始不像平常那么积极。有人认为，到了夏季，天气较热，体内能量消耗慢，不吃早餐也没关系。其实夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充。早餐是一天中最重要的一餐，因为它是全天能量和营养素的重要来源，对人们的健康和营养状况有着重要影响。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

夏季养生防“风”补水多吃“苦”

“夏至”节气表示一年中最炎热的夏天已经到来。俗话说：“不过夏至不热”。随着气温的逐渐升高，人们常会出现流汗、烦闷、焦躁、失眠、食欲不振等症状。在这样炎热的节气下，我们要如何顺应天时做好养生工作呢?小编为您整理归纳了节气养生大法，让我们从防病、起居、情志、饮食等几个方面进行调节。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

夏季养生吃饭睡觉注意四禁忌

1忌夜食生冷： 夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

夏季乱吃冷食易“中毒”十个注意事项

冷冻牛奶、水果、鸡蛋、冰淇淋这些冷冻食品几乎离不开我们每个人的生活，尤其到了烈日炎炎的夏季更受欢迎。很多人觉得，冷冻食品很安全，细菌不会滋生。然而安全地享用冷冻食品还是有不少需要注意的地方。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

夏季枸杞怎么吃补肾除肝火

夏天到了，天气越来越炎热，很容易使人上火，因此有些人会使用一些滋补品或是药材来去火气，而枸杞子正是去火的佳品。那么枸杞子怎么吃呢?别担心，下面就由小编来为大家介绍夏季这么吃枸杞子可以补肾除肝火以及枸杞子的功效与作用有哪些。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

夏季枸杞这么吃补肾又除肝火

夏日天气炎热，用枸杞泡水更可除肝火。最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮三十分钟即可。而想美容抗衰的女性更应该常喝枸杞水，因为枸杞中的-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤，长期食用，能发挥很好的效果。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健