夏季保健的五大注意事项

一要注意精神放松指俗话说：“心静自然凉。”所以，放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。切忌遇事要冷静，心情要平和，安和宁静的心情有助于防止心火内生，解除烦躁。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

夏季保健要特别注意五方面

  一、腋窝 在腋窝处有着丰富的血管、淋巴、神经等，它的健身秘诀是在受到刺激后会让人大笑，通过大笑从而使各个器官得到运转，从而改善血液循环并且得到养分以及充足的氧气。适当的挠腋窝还能使大脑、心脏以及肺等得到不少的好处，因此专家建议在平时要多做“腋窝运动”。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

夏季保健小常识

1.夏季养生保健之多喝水 每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。购买新鲜的纯蜂...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

夏季保健养生小常识大全

 ●注重水分补充 夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水。 夏季保健知识：一是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

女性夏季保健养生五不宜

一、不宜用“生水”。 所谓“生水”即是指未经煮沸的冷水。生水中含有无数致病菌，如性病病原体等。假如用“生水”洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。据有关分析结果，许多尖锐湿疣病人都有一个共同点：她们都用“生水”清洗会阴，这就说明，“生水”洗下身很可能就是非性传播的一条途径。因此，有关专家建议妇女不要用“生水”...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

夏季保健方法大全

1、睡眠上做相应的调整。虽然正夏保健方法有很多了，这一点是重中之重。夏季多燥热，所以11点睡觉绝对不是个好主意，因为那时候关掉空调或风扇的话，通常会比较燥睡不着。所以应该晚10点之后就躺下，安静睡眠。由于夏季精力或阳气消耗严重，中午最好小憩会儿。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

夏季保健7误区

夏季保健7误区 误区一：越是天热越少穿衣服 盛夏气温一般接近或超过37℃，这时赤裸皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，感觉更热。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男人越不要打赤膊，女性也不要穿过短的裙子。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

夏季保健八不忘

夏季保健八不忘 时至盛夏，人们通常都会想尽办法在酷暑寻找一点清凉，但却千万别忘了夏季同样是人容易得病的季节，如果不注意科学的保健，会引发各种各样的疾病。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

老人夏季保健常识

老人夏季保健常识 炎炎夏日，酷暑难耐。空调、冷饮，生冷瓜果、吹风、大汗，睡眠不足，胃口不佳，体力消耗过多等等，都会损伤人体的健康，使人体的机能下降。特别是老年人因机体的冷热调节能力下降，如不能保证充足的睡眠、合理膳食并及时补充体液，容易诱发多种疾病。老年人在夏季更要注重养生与保健。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

健康养生：夏季保护颈椎 请牢记三套保健操

  夏天到了，许多人的颈椎问题开始凸显起来。著名运动健身专家赵之心表示，平时颈椎不舒服的人，可以通过下面这三节操来适当改善。[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健