夏季全方位的保健常识

   养生需注意 1.多喝水、少喝饮料 据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

夏季如何保养才健康？

夏季养生六大方法  一：把维生素和矿物质慢慢炖掉。 一般人认为，煮食是一种简单的烹饪方法，不用加油，又不损失营养。但实际上，这种烹饪方法最多可导致90%的营养成分流失。美国癌症研究协会营养顾问卡伦·科林斯博士说，“钾和可溶性的维生素等混入水中就会溢出。”加入少量的水炖煮，用微波炉慢煮或爆炒，可减少营养成分的流失。爆炒则适用于深绿色或橙色的蔬菜。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

如何健康午睡，夏季午睡的6个误区要避免

 如何健康午睡，夏季午睡的6个误区要避免 配图 误区1：午饭后马上躺倒就睡 午饭后胃里充满食物，人体会产生饱胀的感觉，不易入睡。最好在轻微活动15分钟后再睡，这样不仅有利于快速入睡，还有利于食物消化。[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

夏季如何健康喝水

 夏季天气炎热，人体内的水分随着汗液大量流失，人体在缺水的时候特别容易疲劳，注意力涣散，应当及时补水，而很多人喜欢喝冰冻的水来解渴，其实这么做很不健康。那么在夏季怎样喝水才健康呢?究竟一天要喝多少水呢?下面我们《健康周刊》就与您分享一些夏季健康喝水小常识。[详细]

2016-09-04 23:14 分类：养生保健

六个方法夏季健康出汗

 炎热的夏天，人们最容易出汗，所以大家都呆在室内不出来，但是朋友们如果把汗强行留在体中，对自己的身体是有着不小危害的，所以说健康正确的出汗是必不可少的，接下来就一起去看看小编为大家推荐的出汗技巧吧。[详细]

2016-09-04 23:13 分类：养生保健

老人如何健康度过夏季

 老人如何健康度过夏季? 1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

夏季如何甩掉隐患健康生活

 夏季如何甩掉隐患健康生活? 隐患1：游泳池戏水 游泳后疲劳 在水中嬉戏，是夏日乐趣之一。但是游泳池中的氯气会刺激敏感的鼻窦。预防不当患上鼻窦炎，就会使你感到疲倦，甚至患上慢性疲劳症。慢性疲劳会使胃变沉、吐酸水、食欲减退。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健