夏季清热降火 养心精选四样食材

导读：炎日夏季是否降低你的食欲呢？夏季降火，四款小食即可清凉一夏！常吃以下四种养心食物，可清热泻火，但常吃易伤体内阳气，建议一周吃2~3次，另体质寒凉、脾胃虚弱如手脚冰冷、易腹泻者，不适合吃。夏天是阳气最旺盛季节，五行中属火，对应的五脏是心，因此心火易旺盛，耗气伤阴，导致脸部红热、心浮气躁、口干舌燥、食欲不振等情形，也是最容易感到疲倦、乏力的季节。  润肺滋阴莲...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

夏季饮食养生小常识

    导读：夏季饮食要清淡，多喝水     一：夏季饮食以清淡为主二：夏季失水多，应多喝水夏季多喝点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

夏季如何挑选好的西瓜 5步即可正确挑选

导读：西瓜是夏季结束必备水果，但是怎样跳到好的西瓜呢?西瓜没切开之前根本不知道里面的瓜瓤是好是坏，甚至还买到了“白瓜”和倒瓤的西瓜。一些选择西瓜的小方法，保准大家买到又甜又熟的大西瓜。观颜色：瓜皮表面光滑，花纹清晰，纹路明显，底部发黄的是熟的西瓜，相反，瓜皮表面有绒毛，颜色发暗，纹路不清晰的是不熟的瓜。听声音：用一只手托着西瓜，用另一只手的手指轻轻弹瓜或者并拢...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

夏季上火怎么办？避免上火需注意饮食

导读：夏季随着气温的升高各种症状就开始来了，易引发一些疾病，轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热，重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等。这些症状，就是人们常说的“上火”。那么该如何避免上火?一、少吃温热性水果夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

夏季养生警惕：吃西瓜需注意十禁忌

导读：西瓜适合的人群，要健康吃西瓜一、糖尿病人西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天...[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

夏季养生：多吃点苦瓜可降血糖

苦瓜山药这两天到市场上去逛一圈，会发现苦瓜大量上市了，两块多一斤。纪录片《舌尖上的中国》里就曾经说过，中国人对于苦味有着特殊的欣赏，因此苦瓜虽然苦，但是喜欢的人却也很多。在我国，两广、福建盛产苦瓜，这里的人也最懂得欣赏苦瓜的苦味，外表凹凸，色彩青翠，买上两根凉拌便是很好的一道凉菜。在大名鼎鼎的粤菜中，有苦瓜参与菜肴的也很多。苦瓜的苦有个特点，虽苦，但只苦自己...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

夏季饮食需注意 健康营养是关键

导读：饮食一直是人们所关注的话题，炎热的夏季吃什么怎么吃更是变得十分重要了。针对夏季胃口差，担心营养跟不上的情况，养生人群应注意的五点。养生原则一：吃饭要定时夏季随着温度的升高人的胃口反而变小了，因此很多人就懒得吃饭，不饿不吃，没心情不吃，热的不想吃等等。其实这样会容易导致脾胃受到伤害，因此夏季饮食要定时要规律。     养生原则二：吃饭要清淡夏季[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

夏季养生:千万不要乱用抗生素

导读：夏季养生切记少吃隔夜、不卫生等食物，夏季是肠道疾病的高发季节，稍不注意，很容易发生腹泻、呕吐。济南市疾控中心的专家提醒，腹泻是一种自限性疾病，一周左右就能自愈，发生腹泻最好不要滥用抗生素。专家称，抗生素不但可以杀灭病原微生物，也会影响人体的正常菌群，急性腹泻有可能因此转为慢性腹泻，治疗起来得不偿失。还有些腹泻是由病毒或寄生虫引起的，抗生素对这些腹泻也毫...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

消除疲劳困乏的夏季养生食品

     导读：炙热的夏季总是容易让人提不起精神，让人感到疲劳困乏。尤其在下午上班的时候这种疲劳感剧增。那么如何防止疲劳侵袭呢?我们可以来看看吃什么可以消除疲劳。●维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此外，豆类、胡萝卜、[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

夏季凉菜 凉菜食谱

导读：夏季天气颜色，不想吃东西，没有胃口。很多时候都是喝粥吃凉菜来解决一餐的，但是是不是夏季很多菜来做凉拌菜都是可以的呢。哪些才更加适合在夏季进行凉拌实食用，更加符合健康养生的需求呢？藕《本草纲目》称藕为“灵根”，常常食用能“令人心欢”。但莲藕生吃跟熟吃药用价值有所不同。生藕性寒，甘凉入胃，有清热凉血作用。因而将藕略微焯一下，凉拌吃或直接生吃可医治热性病症，...[详细]

2016-11-06 15:32 分类：营养饮食

夏季养生不可或缺的八种食物

导读：炎炎夏日，身体因为出汗，消耗还是蛮大的。如何通过饮食来养生保健，让自己健健康康的度过夏季？今天为您推荐一些适合夏季养生的健康食品，让大家能够舒适地度过夏日。莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。草莓解毒夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形...[详细]

2016-11-06 15:32 分类：营养饮食

夏季排毒养颜 必定不能少了这些粗粮

1.薏仁甘淡、微寒、无毒，入脾、胃、肺、大肠。主要有健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热的作用，此外，其中的维生素b1是女性光滑肌肤的佳品，同时，还能抗击子宫癌。推荐食谱：薏仁红豆粥薏米100克，干枣25克，红豆50克。红豆，提前浸泡4小时，豆放入锅中，大火煮开，加入红枣煮沸即可。祛湿、美白、健脾，是一款非常好的排毒粗粮粥。禁忌：薏米性微寒，最好是能与一些温补的食物一起吃，一...[详细]

2016-11-06 15:35 分类：营养饮食