夏季消暑五大养生良方

第一：吃得起“苦” 天热要多吃“苦”，中医认为，苦味食物可以清热泻火，还能提神醒脑、健脾燥湿。但脾胃虚寒者不宜生食，应少食或不食，过量则会出现吐泻腹痛。苦寒也容易伤阴，不适合常熬夜阴虚阳亢的人。最好将苦瓜等苦味菜焯一下再凉拌，可降低其苦寒，避免损伤脾胃。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

夏季五大养生消暑饮食法

夏天把粥当主食 食少倦怠——夏天把粥当主食 粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。在做粥时，加入豆类（如绿豆、黑豆）、杂粮（如薏米、燕麦）、果蔬（如西瓜皮、苦瓜）、药材（如荷叶、金银花、莲子）等，能加强粥的保健效果，使维生素和微量元素的补充同步进行。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

推荐夏季清热养生5食材

夏天养生首重清热，中医师推荐夏天可多吃花菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕5种食材，除了都具清热功效之外，花菜能生津止渴；金针菇能补气养血；菠菜则能润肠通便；南瓜可补中益气；莲藕能安神，中医师特别以这些食材设计养生菜肴与茶饮，除茶饮为一天份之外，其他菜肴皆为4~5人份，适合全家一起吃，越吃越健康。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

夏季养生当饮六种茶

中国人爱喝茶养生，夏季不妨喝六种茶。 一、绿茶。绿茶偏凉，有抗氧化、抗衰老功能，适宜夏季饮用，特别是年轻人。不过，胃寒者不宜喝太多。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

必知：夏季养生小常识

1.应时起居 夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

夏季养生重在“清”

   夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“躁”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。 [详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

夏季食物易变质？储存宝典看这里！

  夏季来临，高温潮湿，细菌的生长繁殖加快，食物极易变质。因此，做好夏季食品的贮藏与保鲜就显得至关重要。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：饮食常识

夏季储藏水果小窍门

水蜜桃：可以选择七成熟左右的水蜜桃（表皮正从绿色转成白色），裹上保鲜膜，再放入冰箱保鲜。 [详细]

2016-11-05 08:57 分类：饮食常识