夏季养生必学5个祛湿妙招

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

夏季养生菜谱

夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

夏季养生3注意

夏季一定要注意养生，具体要注意的事项有： 夏季的饮食 夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，清淡饮食可起消热、防暑、敛汗、补液的作用，还能增进食欲;炎夏的饮食应以清淡质软易于消化为主，因为多吃新鲜蔬果如西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜等，既可满足所需营养，又可预防中暑;少吃高脂及辛辣上火之物，勿过饱过饥;重视健脾养胃，促进消化吸收功能。要适当吃一些苦味的食物，...[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

最适合夏季养胃的蔬菜

最适合夏季养胃的蔬菜 夏季养胃，最忌讳凉的、刺激的食物，不妨试试红薯、南瓜和圆白菜，这三种蔬菜是最好的养胃菜。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

夏季养生四原则

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。 [详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

夏季午睡能提高记忆力

夏季午休，并非要真的睡上一两小时，省立同德医院的专家说，如果午休得法，只要短短的10来分钟，便可显现巨大潜力，为整个下午补充正能量。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

夏季养生 晒太阳的最好时间段

夏季养生，晒太阳的最好时间段。每日最佳的9个养生时间，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

夏季养生-清凉解暑养生大全

饮食禁忌 1、夏天一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等。 2、切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量，会引起疾病，使人胃胀难受，以致腹痛、腹泄。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

夏季应防内脏寒凉：食生姜多睡眠驱寒气

也许听着颇为不解，炎热的夏季应该是防暑降温，内脏为啥会“着凉”呢？正是因为夏天天气炎热，人们喜欢吃冷的食物来降温，这样就形成了外热内冷，时间长了，很容易造成内脏“着凉”，这也是夏天人体患病的重要诱因。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

绿豆莲子薏米粥 夏季养生解暑要喝

食材：薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许。 做法： 1、将薏米摊开，挑去黑仁及杂质；[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

夏季养生喝汤好 鲤鱼雪梨汤

用料：鲤鱼一条，河北雪梨700克，瘦猪肉250克，大枣5枚，橘皮1角，精盐少许。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

夏季防暑解渴可以多喝养生茶

夏季防暑解渴可以多喝养生茶。夏季炎热防暑降温就犹为重要，那么对于爱喝茶的中国人来说，有没有哪些养生茶是可以起到消暑降温的作用呢？其实，不同种类的茶其防暑降温的作用也是不同的，那么一起来了解这些茶的具体喝法和功效。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健