夏季养生“均、碱、水、清”四字诀

营养摄入要均衡 夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天多，因此应注意膳食营养摄入均衡，做到不偏食、不挑食，注意好饮食中荤素、粗精的搭配。[详细]

2016-12-22 13:52 分类：养生保健

夏季吃西瓜的六大禁忌

  一、糖尿病人   西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应...[详细]

2016-12-16 12:40 分类：养生保健

柠檬的食疗功效

很多人都爱吃水果，特别是在夏季，都喜欢去选择吃一些水果来养生，你也一样吗？ 如果你知道了柠檬的食疗功效的话，相信你对于其他水果就不会显得那么热衷了。那么柠檬的食疗功效到底有哪些呢？ 1、美容 在几千年前的欧洲国家就有使用柠檬来美容的做法，她们[详细]

2018-06-20 17:03 分类：食材百科

夏季养生有6个注意点

 转眼到了夏季，气温一天比一天高，各家各户都开始铺上凉席，开上空调，以求让自己清凉一些。然而夏天随之而来的还有湿气、暑气，所以夏天一定要注意以下小细节哦！[详细]

2016-12-16 13:05 分类：养生保健

哪些是夏季养生的小妙招

现在是夏天正植的季节，因此太阳非常大，人们都是非常的懒洋洋的的，并且也是非常容易出汗，有很多的人都非常喜欢待在空调间里面不出去，其实这样非常不利于夏季养生的，那么夏季如何养生才能购，有助于我们的身体健康呢！[详细]

2016-12-16 13:09 分类：养生保健

老人夏季养生 多吃热茶热食

老人夏季养生多吃热茶热食 喝热茶 夏季想要降热，不要只是喝冷饮，在生活中进行适当的热饮饮食也是解暑的关键。冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，同时还有暖胃解渴的功效。[详细]

2016-11-05 08:33 分类：养生保健

夏季养生处理好这5个关系

  主讲人：中华中医药学会首席科普专家温长路   夏季万物生长，是一年中最有生气的季节，人体代谢最旺盛。同时，夏季骄阳似火，热气熏人，也是让人不舒服的季节。科学地养生在夏天更加重要。[详细]

2016-10-24 21:21 分类：养生保健

夏季养生必喝这三杯水

夏季喝好“三杯水” 第一杯水：养肤水。材料：柿叶、薏苡仁、紫草。特别推荐柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。[详细]

2016-10-24 21:22 分类：养生保健