夏季如何挑选荔枝 怎么吃

荔枝是夏季常看到的水果之一，味甜好吃，很多人都喜欢。但是有的人觉得吃荔枝容易上火，就选择不吃。其实荔枝的营养非常大，如果担心上火那么可以选择正确的荔枝吃法就好。今天健康营养小编就和大家分享荔枝的营养价值，一起来了解。警惕荔枝病中医认为，荔枝性温，阴虚火旺者慎服，即荔枝属于温性食物，多吃易上火，故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用，民间也有一颗荔枝...[详细]

2016-11-06 14:46 分类：营养饮食

夏季凉拌菜：红油皮蛋豆腐做法图解

【红油皮蛋豆腐】的做法 材料：夏季养生菜谱 红油凉拌汁的材料：黄飞红花生里剩余的辣椒、花椒和麻椒[详细]

2016-11-06 15:00 分类：营养饮食

【健康养生】夏季如何注意饮食卫生

导语：夏季来临，气温逐渐升高，湿度不断增大，大量的细菌开始繁殖、活动。为防止食物中毒、胃肠道疾病发生，要切实做到做好各项安全措施。四季交替变化与人们的健康密切相关。古人云“寒来暑往，秋收冬藏”，是说人的日常活动要尽可能地顺应时气的变化，这样才有利于人类自身的健康。夏季独特的气象条件，提示人们应当既知己——了解人体内环境在夏季的变化，又知彼——了解夏季大自然带...[详细]

2016-11-06 14:59 分类：营养饮食

夏季口渴喝白开水 饮料越喝越渴

夏季是人体新陈代谢最旺盛的时期，在这个季节应该如何喝水呢?很多人，尤其是青年人和孩子口渴时更愿意喝含糖饮料。有的人甚至以饮料代替白开水，他们觉得甜饮料有营养，对健康有益。殊不知，这是一个很大的误区。人体每天经过呼吸道、大小便、皮肤等途径平均消耗的水分约为2500毫升，除了体内物质代谢可氧化生成约300毫升水外，人体每天至少还应从饮食中补充2200毫升水才能达到平衡。其中...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

老年人夏季该多吃三类蔬菜

核心提示：夏季是各种疾病的高发时期，俗话说，无病三分虚，尤其是抵抗能力比较弱的老年人，稍有不注意，更容易惹上疾病，所以老年人朋友一定要重视夏季的日常保养工作，这其中饮食调养是不可忽视的。夏季是各种疾病的高发时期，俗话说，无病三分虚，尤其是抵抗能力比较弱的老年人，稍有不注意，更容易惹上疾病，所以老年人朋友一定要重视夏季的日常保养工作，这其中饮食调养是不可忽视的...[详细]

2016-11-06 15:13 分类：营养饮食

夏季想减肥 多吃鸡蛋助减肥

早餐吃鸡蛋或有助减肥核心提示：研究人员发现，早餐吃鸡蛋的人感觉更饱。血液测试也发现，吃鸡蛋的人血液内的饥饿激素更少，而饱腹激素更多。对于适合吃鸡蛋的肥胖型糖尿病患者，不妨试试。减肥的人们都梦想着，同时，糖尿病、高血压患者也需要控制体重。有没有一种营养丰富，又能帮助减肥的食物呢?据英国《每日邮报》报道，早上吃鸡蛋的人比吃谷类食品的人更不容易饿。鸡蛋被研究人员称为...[详细]

2016-11-06 15:13 分类：营养饮食

夏季常吃绿豆汤 但不是人人适合吃

大家口中所谓的“三伏天”是出现在小暑和大暑之间，其是一年当中气温最高且闷热潮湿的时期。在高温闷热的三伏天机体比较容易出现不适，比如说中暑，为了身体健康防中暑，我们要对日常养生常识引起注意，首先从饮食做起，在潮热的三伏天不如来点防暑降温绿豆汤：防暑降温绿豆汤：以消暑为目的喝绿豆汤时，不要把豆子一起吃进去，只要光喝清汤(煮的时间不要太长，生绿豆加凉水煮开，旺火再煮...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

夏季养生 多吃菌类蔬菜

一年四季，每个季节都有各地的温度特点，所以养生方法也不相同。对于炎热的夏季首先工作是要做好防暑降温，才能把其他保健养生工作做好。那么，夏季养生饮食有哪些?下面我们一起来看：多吃瓜类夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

夏季桃子是热销水果 五种人不宜吃

导读:中医认为桃子味甘酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。桃子有强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳、高血压等功效与作用...中医认为桃子味甘酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。桃子有强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳、高血压等功效与作用。营养丰富桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食

夏季喝酒吃烤串爽 你可知道这样会致癌

【导读】:导语：中国人在喝酒的时候向来都喜欢配上几盘下酒菜，不过你知道吗，并不是所有的食物都适合做下酒菜哦!下面我们就赶紧来了解一下绝不能做下酒菜...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食

夏季没食欲怎么办 多吃鱼

摘要：由于天气原因人们容易造成心里烦闷，没食欲，没胃口，每到正餐时间就坐在餐桌前边徘徊，吃什么好呢?其实炎热的夏季吃鱼是最好的，因为肉类食物中含有大量的脂肪，容易让人上火，而鱼类则不然，含有较多的蛋白质和其他营养成分，特别是临近产卵的鱼。炎炎夏日除了吃冰制品，西瓜恐怕其他的美味菜肴都会一定程度地让人上火，更关键的是由于天气原因人们容易造成心里烦闷，没食欲，没胃...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食

夏季西瓜是热销水果 五大人群不宜多吃

一、糖尿病人 西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食