跳绳是有氧运动还是无氧运动 跳绳后拉伸运动图解

无论是是什么运动，一般运动前后都需要活动身体，进行拉伸，这样才不容易在运动中受伤，身体也会更加适应。[详细]

2018-07-04 14:39 分类：运动养生

平板支撑可以瘦哪里 平板支撑是有氧运动还是无氧运动

平板支撑主要练就的是肌肉群，让你身体更紧致，肌肉线条更完美。平板支撑可以瘦哪里？平板支撑是有氧运动还是无氧运动？[详细]

2018-07-03 04:37 分类：运动养生

卷腹是有氧运动还是无氧运动 卷腹适合什么人做

卷腹对于强身健体和练习腹肌的作用很多，但是一定要掌握正确的方法，也要清楚练习卷腹的时长和频率。[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

深蹲是有氧还是无氧运动 深蹲一天做多少最合适

深蹲是一个所有人群都适合的锻炼，每日进行深蹲，长期坚持可以看道健康又美丽的自己。[详细]

2018-07-03 04:37 分类：运动养生

打羽毛球是有氧运动还是无氧运动 打羽毛球的好处

球类运动都是有氧运动，所以羽毛球也一样的是有氧运动，有氧运动能够自由呼吸到氧气，且持续至少20分钟以上的运动。[详细]

2018-07-03 04:41 分类：运动养生

有氧运动和无氧运动的区别

  有氧运动和无氧运动的介绍 有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单来说，有氧运动是非爆发、并要持续一定时间的运动，此时肌肉的能量来源主要是通过有氧代谢产生。有氧运动是富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。有氧运动的具有强度低、有节奏和持续时间长的特点。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

无氧运动和有氧运动的区别

  无氧运动 无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

仰卧起坐是有氧还是无氧运动 仰卧起坐怎么样练能又快又不累

仰卧起坐是一个很健康的无氧运动，坚持锻炼可以瘦肚子练腹部。下面，我们来看看仰卧起坐怎么样练能又快又不累。[详细]

2018-07-03 04:35 分类：运动养生

什么叫做无氧运动

  无氧运动的简介 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

无氧运动的好处有哪些

  运动分有氧、无氧的运动，生命的意义在于运动，说明了运动不仅可以提高身体素质，提高抵抗疾病的能力，对于上班族来讲，一定要抽出一部分时间，积极的锻炼身体。做无氧运动的好处有哪些?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

无氧运动简介

  无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

无氧运动能减肥吗

  无氧运动不仅有助于塑造肌肉，而且在燃烧脂肪方面也非常有效。比如，做20分钟的有氧运动，相当于在车子静止不动的状态下打开了引擎，20分钟后又将引擎关闭。在这种情况下，只要引擎在动，油料就在不断被消耗。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生