适当午睡能让人放松心情减轻压力

 愈来愈多的证据显示，在经过半天的活动后小睡片刻，比喝咖啡、可乐有助于健康。研究显示，居住在热带和地中海地区的人，比居住在北美或北欧的人，较不易患冠心病。原因之一可能是前者有午睡的习惯，而午睡能帮忙人放松心情、减轻压力。[详细]

2016-09-04 23:06 分类：养生保健

趴在桌上午睡影响消化容易得心脏疾病

 不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头午睡有很大的干系。等到酿成慢性的神经伤害必需就医时，往往已经不容易复原了。引发的后遗症有时还会陪同终生。因此，午睡时最好不要直接趴在手臂上，不如带个小垫子、小枕头，甚至拿外套当枕头都会好1点儿。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

白领午睡的六大好处

  睡午觉有什么好处 1、有效的缓解压力 现代人特别是白领，工作压力非常的大，抽空睡个午觉能够有效的缓解压力、舒缓心情。中午时分找个安静的地方舒服的睡一觉，能够有效的控制情绪，有利于心情的平和。一觉醒来之后，紧绷的神经自然就舒缓了。[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健

中午睡觉好，犹如捡个宝

养生老话：中午睡觉好，犹如捡个宝。 症状表现：中午过度劳累，会导致人体产生疲倦感、精神不振、工作学习效率低下等。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

趴在桌子午睡的八个坏处

趴在桌子午睡的八个坏处?现如今大多数上班白领的午休都是趴在桌子上解决的，由于条件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡对身体非常不好，一起来了解一下。[详细]

2016-09-04 23:11 分类：养生保健

夏季如何科学午睡

女人邦保健知识配图  午睡的习惯在我国自古就有，一些古典著作里还专门对“昼卧”、“昼寝”进行了叙述。如清代长寿者曹庭栋的《养生随笔》中，就有“午后……就卧室安枕移时。或寐或醒，任其自然”的记载。[详细]

2016-09-04 23:12 分类：养生保健

如何才做到健康午睡

夏季养生如何健康午睡?炎热的夏天，总是让人打不起精神，可是如果在中午的时候睡个小觉的话，对你的精神状态是大有好处的。可是对于夏季养生来说怎么样午睡是最健康的呢?不如就让小编来告诉大家夏季养生如何健康午睡。[详细]

2016-09-04 23:13 分类：养生保健

午睡多久最好

 如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在课桌上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。[详细]

2016-09-04 23:14 分类：养生保健

夏季午睡需注意什么

夏季午睡需注意什么呢?在艳阳高照的夏季，大部分的人都会利用午休时间睡觉补充精力，但是夏季午睡是有讲究的，夏季午睡应该注意些什么。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

上班族该如何午睡

 春天来了，很多人都会有春困的现象，如果中午不睡觉，下午就会非常没精神。那么上班族中午应该怎么样午睡才是对的呢?下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

上班一族夏季如何健康午睡

 上班族夏天如何健康午睡       1、充气的颈枕 正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

夏季午睡多长时间为宜

 夏季天气炎热，做好夏季养生，首先就要睡好觉，特别是午觉。短短的午睡时间，可以让你在下午乃至整个晚上都神采奕奕。然而很多人都不留心午睡问题，怎样午睡才健康?午睡多长时间为宜?下面就一起来了解一下。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健