白领如何健康午睡

 白领如何健康午睡? 教你午睡：睡好也要睡对 专家表示，午睡是一个养生的好习惯，午睡一会，可在短时间提升“精气神”，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率。[详细]

2016-09-04 22:55 分类：养生保健

午睡后头疼是怎么回事

 午睡能帮助缓解疲劳，确保下午的工作能够精力充沛。可是，有些人发现自己午睡起来后头很疼，这是怎么回事?[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健

如何避免午睡后头痛

 如何避免午睡后头痛?1、睡姿应取头高脚低、右侧卧位 这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健

午睡最佳时间

 午睡的最佳时间一般来说，午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。[详细]

2016-09-04 22:56 分类：养生保健

午睡有哪些注意事项

 午睡有哪些注意事项？1、不要趴着睡 要尽可能创造条件在床上午睡，如果不行，比如上班族，也最好坐在椅子上头倚在后座上，伸展膝盖，脚最好放在一个较低的台子上，这种睡姿最为适宜。如果难以实施的话，躺在椅子上睡也不错。[详细]

2016-09-04 22:56 分类：养生保健

上班族午睡多久时间最好

 午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

午睡时间多长合适

 午睡时间多长合适? 1、午休多长时间好 有时候，我们因为午睡时间太长而醒来后脑袋昏沉沉的，浑身无力。一般来讲，午睡时间以30-60分钟为宜，超过这个时间容易进入深度睡眠，醒来后会感到不舒服。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

高考中午睡不着怎么办

 高考中午睡不着怎么办女人邦保健知识配图 中午睡不着怎么办? 中午休息是为下午的考试养精蓄锐，以舒服的姿势躺下，就可以让身体进行自我调整，即使没有入睡，也可以帮助自己恢复状态，切忌靠吃安眠药午休。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

如何午睡最科学健康？

日常怎样午休最科学健康？午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。接下来我们一起来学习一下如何科学午睡。[详细]

2016-09-04 23:00 分类：养生保健

春季午睡的6个益处

 春季，人们容易犯困，而午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身体机能，可你真的了解午睡的好处吗?接下来女人邦小编为你讲解春季午睡的好处。[详细]

2016-09-04 23:00 分类：养生保健

健康午睡有什么讲究

配图  趴桌子睡当心胃肠病 小陈是某投资公司的白领，每天午饭后习惯趴在办公桌上小憩一会，觉得这样既省事，又能养足精神投入下午的工作。可近来她总觉得反酸、烧心、胀气、不住地打嗝，食欲也下降了。到医院检查后医生说她得了慢性胃炎。小陈很疑惑，自己平时饮食很注意，又没有饮酒、服药，怎么会得胃炎?原来问题就出在她的趴桌睡。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

如何健康午睡

  趴桌子睡当心胃肠病 小陈是某投资公司的白领，每天午饭后习惯趴在办公桌上小憩一会，觉得这样既省事，又能养足精神投入下午的工作。可近来她总觉得反酸、烧心、胀气、不住地打嗝，食欲也下降了。到医院检查后医生说她得了慢性胃炎。小陈很疑惑，自己平时饮食很注意，又没有饮酒、服药，怎么会得胃炎?原来问题就出在她的趴桌睡。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健