午睡后头疼是怎么回事？6大因素诠释为何午睡后头痛

 小小的午睡能帮助缓解疲劳，确保下午的工作能够精力充沛。可是，有些人发现自己午睡起来后头很疼，这是怎么回事?为什么午睡后头痛?午睡后头疼又该如何避免和缓解呢?[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健

午睡最佳时间，午睡时间5个级别你在哪一级

 很多人都有午睡的习惯，而午睡也的确很重要，可以帮助人们缓解疲劳，使身体得到休息，增强体力。可是，很多人的午睡方式都不准确，比如在时间上就没有概念。那么，什么时候午睡最好?午睡最佳时间是几点?[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健

如何健康午睡，夏季午睡的6个误区要避免

 如何健康午睡，夏季午睡的6个误区要避免 配图 误区1：午饭后马上躺倒就睡 午饭后胃里充满食物，人体会产生饱胀的感觉，不易入睡。最好在轻微活动15分钟后再睡，这样不仅有利于快速入睡，还有利于食物消化。[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

午睡到底有多重要？每天午睡的好处

 午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

老年人午睡的好处？老年人午睡的禁忌

 随着年龄的增长，人会越来越感觉疲劳。虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比年轻人要相对少些，但是精力恢复得较慢。尤其是老年人由于大脑皮质的抑制减弱，因而夜间不易入睡，凌晨容易早醒，这样老年人就容易出现打盹。因此，老年人需要适当的午睡。那么，老年人午睡的好处有哪些呢？[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

午睡时间多久是最好？千万别再中午趴睡了

 很多人会问：午睡时间多久是最好?你知道健康午睡的姿势吗?不就是吃完饭后，收拾桌面，把所有的心都收起，趴在桌上么?并不是，这样睡对损害肠胃健康。所以亲爱的们别再趴着睡了，小心胃炎找上门![详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

午睡太累怎么办？四个方法帮你提高午睡质量

 现在大部分的上班族都会慢慢的开始会午睡了， 都说中午不睡，下午奔溃，所以大多数人都需要睡午觉。可是，很多人都有一个疑惑，睡醒后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦等等，总之，怎么越睡越没精神了?别傻了，那是因为你还没学会午睡。下面就推荐四种能提高午睡的方法[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

夏天为什么提倡睡午觉，夏天午睡的4个好处

 夏天为什么提倡睡午觉，夏天午睡的4个好处 女人邦保健知识配图 夏季来临，气温越来越高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的精力投入到下午的工作中，但是夏季午睡是有讲究的。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

午睡对人体有5大好处_午睡打盹儿的好处

午休对于一些中午还在勤奋工作的上班族来说，已经是一种可有可无的事情了。午休的时间虽然不长，但是能使人的精神充沛，对身体很有好处，所以中午的时候打个盹儿休息一下是必要的哦。[详细]

2016-09-04 23:02 分类：养生保健

怎么正确午睡？午睡的好处

  午睡的好处是什么?怎么正确午睡? 午睡的好处： 1.很多人都有午睡的习惯，午睡是保持人体生物节律的一种方法，研究表明，正常午睡的人比不午睡的人得冠心病的几率减少30%。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

办公室怎么午睡？办公室午睡的正确方法

  由于时间关系白领不得不趴在办公桌上休息，而趴在办公桌上睡觉却加大了他们患上职业病的可能性，对身体的危害也是十分大的，小编总结下只要有健康的午睡方法，就会降低患病的可能性，不要让午睡成为健康杀手![详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

经常午睡有什么好处，最佳午睡时间是什么时候

绝大多数人都愿意在午后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。美国加州心理学家《午睡吧!改变你的生活》一书作者萨拉·蒙特尼克博士表示，午睡不用花一分钱，也无任何副作用，可谓是最便宜、安全的“保健法”。[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健