午觉怎么睡不会累

  女人邦保健知识配图 忙碌工作了一上午后，我们往往需要在中午时间休息一下，补充身体消耗的能量。如果能有充分的午睡时间是最理想的，但现实情况是，我们往往难以挤出太多的时间午睡。因此，我们需要用一些睡眠技巧来帮助我们充分利用短暂的午休时间。[详细]

2016-09-04 23:11 分类：养生保健

午觉怎么睡更养生

 有一种说法是：中午不睡，下午崩溃。这足以看出午睡在人们心中的重要程度。但是，也有人指出，午睡过后会感觉头晕脑胀、疲惫不堪，因怕影响下午的状态而不敢轻易午睡。那么，这两种迥异的午睡效果是如何产生的呢?原来，午睡效果有如此大的差距，是因为午睡时间在其中起着关键作用。如果你也希望自己拥有一个高效能的午觉，一觉醒来倍感舒爽，那就一起来参透午睡时间的奥秘吧![详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

白领午休趴桌睡脊柱会变形

  病因 腰椎键盘突出的临床表现主要有两个： 一是腰背部疼痛：这种疼痛大多数出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环周围的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛或放射性疼痛。[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

午休不睡觉照样精神的六个新点子

对于一个上班族来说午休是很宝贵的时间，工作了一上午需要调整一下状态。除开吃午饭的时间相信很多人都是吃完午饭就赶紧就着桌子趴着眯一会。但其实这种方式效果却是不尽人意的。趴桌子睡觉容易压迫手臂及胃部，不但容易使手臂变得麻木，而且也无法得到良好的休息。如果你也是这样，那么就试试几种午休新点子吧。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

如何正确睡午觉

 喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了。因为研究人员认为，经常习惯睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。因此，增加活动体能，随时让自己动一动，反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

睡前一杯水救命 午后一杯水致病

  1、心脏病睡前一杯救命水 如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一...[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

上班族午休趴桌会有睡脊柱变形风险

病因 趴桌睡觉反脊椎生理曲线 脊椎特有的生理曲线是颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，骶椎向后，由多个“S型”组成的生理构造，并以此支撑身体的平衡。日常生活中，我们爱以“S型”来形容女性的身材美，正是因其突出了人体脊椎的生理曲线。而习惯睡觉垫枕头，沙发上放几个靠垫，也是为了维持这种曲线，以让身体感到舒服。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

三类人最好别睡午觉易造成植物神经功能紊乱

有三类人最好不要睡午觉，特别是午饭后马上睡午觉。第一类是血压过低的人;第二类是体重超过标准体重20%以上的人;第三类是血液循环系统有严重障碍的人。合肥西南医院神经内科来了一个捂着左脸的女孩，她姓胡，26岁。胡小姐是沙坪坝一家事业单位的职员，进入夏季后，她每天在单位吃完午饭，都会在办公桌上趴着睡会午觉。这段时间，她总感觉自己头晕，皮肤发麻，以为没休息好，午觉时间从过去...[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

3种食物可驱走上班族午后睡意

夏季很多人都比较容易出现疲劳的症状，尤其在午后，很多人都会出现十分困乏的现象。上班族们为了驱逐睡意，一般会选择喝咖啡，但时间久了效果就不明显了。下面介绍3种比咖啡效果更好的食物：[详细]

2016-09-05 09:11 分类：饮食养生