午睡的五大好处

1.降血压,午睡会有助降低血压; 2.保护心脏,午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度;[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

午睡的五大好处

【午睡的五大好处】 ①降血压，午睡会有助降低血压； ②保护心脏，午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

夏天午睡多少时间最适宜

1、午睡要讲究时间 不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

上班族夏天什么姿势午睡最好

一到夏天中午就特别容易犯困?    夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

老人午睡时间过长对身体的危害

老年人午睡时间最好在一个半小时左右。午睡时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致午睡醒来后周身不舒服而更加困倦。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

午睡的5大好处

午睡能让你整个下午精神焕发，但对一些人来说，效果却没那么明显。这里小编教你如何睡才能达到最佳效果。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

女人午睡有什么好处

中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

午睡对身体好吗

睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

上班族午睡的5大好处

1、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

饭后一小时再午睡

对于每天习惯午睡的老年人来说，最好饭后一小时，等食物多消化消化后再入睡，或者也可以把午睡的时间提前在饭前30分钟左右。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

夏季午睡的几大注意事项

   1、午睡时间不宜过长：午睡最佳时间为1-2小时。 2、不要饭后即睡，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10-30分钟再睡。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

夏季午睡的五大禁忌

1、忌用凉水擦席子 不少人认为，用凉水擦凉席可使其更加凉快。其实，人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，如再将凉水湿布擦洗，将会导致睡床的湿度增加，成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是，用湿水及热水拧干布后再擦拭凉席，同时可用电风扇将其吹干，方可安然入睡。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健