午睡的十大优点

 午睡的级别 1.纳秒级：10-20秒。这个时间极其短暂，对人体的好处尚未定论。[详细]

2016-09-04 23:52 分类：养生保健

什么姿势午睡最好

 什么姿势午睡最好 忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

午睡有哪些好处

 午睡有哪些好处 午睡的重要性 德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受...[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健

怎样进行午睡才是科学的？

 午睡方式很多，可以在桌子上趴着睡，也可以在床上睡，但是，怎么睡觉才是科学的呢，我们这一点不能不去认识，毕竟午睡的质量，一些科学与否的睡眠方式，对于我们的健康直观重要，下面我们不妨去看看养生专家，给我们的一些建议吧。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

白领族该如何科学午睡

核心提示：你是否因为午间休息时间短，因而都是选择趴在桌子上睡觉做短暂的休息?你是否觉得午睡后反而越来越困，好一段时间都不能够清醒过来?这是因为午睡的方式不正确，更伤害人体的健康，从而引发更多的疾病，勿让午睡也成了健康杀手。[详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

白领保健之办公室午睡的正确方式

女人邦导读：白领一族光鲜亮丽的外表下，其实藏着很多悲哀与无奈，就连简简单单一个午睡都睡不好，由于时间关系他们不得不趴在办公桌上休息，而趴在办公桌上睡觉却加大了他们患上职业病的可能性，总结开来其实只要大家正确午睡，就会降低患病的可能性。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

职场养生 学会午睡精神加倍

午睡是中国人养生传统习惯，它对身体健康有诸多好处，同时为下午工作提供源源不断的精力。那么，午睡应对如何睡、睡多长时间才最健康呢?专家认为，一般宜15～30分钟最适宜。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健