长期趴在桌子上午睡的坏处。

 第一点，午觉趴着桌子上睡会影响消化，很多上班族都是吃完午饭就趴着睡了，这个是不行的，刚吃完饭人体胃部需要大量的血液来支持食物消化，如果趴着睡的话，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。所以还是躺着睡比较好点。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

午睡并非越久越好

俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”秋季到来，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。内科专家建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。对于工作紧张的“白领”一族和无法回家午睡的“上班族”来说，选择在办公室午睡更应注意讲究方法。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

午睡超半小时易患“三高”

 睡觉是人生命活动中不可缺少的，人的三分之一的时间是用来睡觉的，没有一个人敢说一辈子几十年不睡觉就能活的，因此，睡觉对一个人的健康甚至生命都至关重要，好的睡眠也是健康的保障，但是睡眠也需要有度，睡的太短太长都会给健康带来困扰，一般来说每天晚上正确的时间睡够7小时，而且拥有很好的睡眠质量就足够了。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

女人养生午睡是最好的措施

  女性养生是为了让自己健康，可以老的慢一些，而在夏天养生，女性要注意午睡，中午睡半个小时就好，不要小看这半个小时，对养生意义重大，不仅可以让人在下午有精神，还可以调节人体的机能，防止生病，中医养生就很重视午觉，女性养生午睡是最好的措施，下面我们看一看，午睡都有哪些益处，又是如何有利于养生的，希望对您有所帮助。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

午睡的四大禁忌

一、忌午睡时间越长越好 午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

办公室午睡的健康知识

每在中午时间，你是不是总会觉得头昏脑胀，思路缓慢，哈欠连天?你也许会选择喝上一杯咖啡或浓茶来提神，但是这种应急办法会导致你夜晚失眠哦。不如尝试中午小睡片刻，效果要比喝提神饮品要好的多哦[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

夏天午睡时间不是越长越好

夏季气温高，天气炎热，午休特别重要，如果不注意午休，下午的时候很容易打盹。那么怎么样睡午觉更养生提神呢?夏季午睡注意事项有哪些?夏季午休需要注意以下几点，下面一起来看看。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

职场男士需讲究的“午睡”方法

眼看马上就到夏季了，可能很多人都感觉到了早上不想起床，到了中午就很想睡觉了。面对这样的问题“午睡”是我们缓解疲劳，保证精力充沛的最好方式，但一定要讲究方法。那么职场男士正确的“午睡”方法是什么样的呢?以下就让我们一起来看看吧![详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健

饭前午睡更能解乏

 暖花开，春困袭人。科学午睡既能消除疲乏，还有助于增强免疫力，保持愉快的心情。[详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健

如何提高午睡的质量

 正确的午睡可以有效消除疲劳、清醒头脑，帮助我们调整身体状态，有利于身体健康。但午睡时间过长不利于缓解身体疲劳。白天睡眠，人体大部分时间处于浅睡眠状态，如果午睡时间过长，人体就会进入深睡眠状态，此时被叫醒则会产生困倦、浑身乏力、意识模糊等症状。此外，睡姿不正确、中午吃得过饱等因素也会降低午睡质量。[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健

饭前午睡更有助于消除疲劳

春暖花开，春困袭人。科学午睡既可解决“困”，消除疲乏，使精力充沛，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。[详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健