夏季午睡有哪些注意事项

  夏季午睡需注意什么呢?在艳阳高照的夏季，大部分的人都会利用午休时间睡觉补充精力，但是夏季午睡是有讲究的，今天我就来讲讲夏季午睡应该注意些什么。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

夏季午睡小憩30分钟最健康

 “休息，是为了走更远的路”，夏季养生首先就要睡好觉，特别是午觉。短短的午睡时间，可以让你在下午乃至整个晚上都神采奕奕。然而很多人都不留心午睡问题，怎样午睡才健康?[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

午睡的好处有哪些

  午睡是身体“加油站” 近年来，研究人员发现，20分钟的午觉，就可以让大脑重新开足马力工作，特别是对于一些精神需要高度集中的人来说。具体来说，午间打盹有以下10个好处：[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

夏季午睡多长时间最好

 午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，而且还可以降低中暑和心脑血管疾病的发病率。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

45分钟的午睡促进记忆力

  在初夏之际，不少的人已开启午睡模式的生活，短暂的午睡能大大提高工作效率。而一项研究表明，午睡45分钟还能增长记忆，下面小编就给大家介绍下具体情况。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

夏日午睡应注意哪些事项

俗话说“春困夏乏秋打盹”，入夏已经有些时日，气候日渐转暖，受气温和人体自身因素的影响，身体各个器官的功能包括肌肉功能处于较低的水平，人在白天处于一种困倦的状态，这就是夏乏。一天之中如此疲惫，就需要午睡来帮助缓和一下疲倦的状态，可是夏天午睡常有“睡不醒”、“睡过之后更加疲惫”的感觉，夏日午睡究竟有哪些注意事项呢?究竟怎样是健康有效的午睡呢?让我们来看看吧。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

健康午睡别犯3个错

  午睡是夏季补充精力的最佳途径之一，即使只有几分钟的短暂休息，也会带来充沛的精力。但如果错误午睡那可能就会适得其反，上班族午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔![详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

怎么午睡最科学

    睡午觉，这是小孩子都会的事儿，但你不知道的是，午睡的方法不对不仅会影响睡眠质量，还会惹来健康隐患。那什么时候午睡最科学呢?睡多久最好?下面就来看小编的详细介绍吧。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

养成午睡习惯的5大好处

配图  人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果，下面为大家介绍午睡的5大好处。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

上班族趴桌午睡隐患多

  “中午不睡，下午崩溃”，这是上班族的体验结果。即使有时间休息也没有一个舒适的环境，大部分的人都选择趴桌午睡，但睡醒后总伴随手麻、腰酸颈痛等不适。专家指出，上班族择趴桌午睡更易患颈椎病，垫个软枕或调低椅子是保护颈椎的关键。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

4招教你科学午睡

对于许多上班族来说，在气温的影响下，即使晚上睡眠充足，白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示，若每天中午坚持定时午睡，将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康。[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健