午睡给你的健康“充充电”，几类人却睡不得

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。[详细]

2017-07-04 00:02 分类：营养饮食

中医养生 教你最健康的午睡小方法

睡眠对每个人都很重要，有的人早早的就要起床上班，睡眠不足，中午睡个午觉是很有必要的，那么，如何睡好午觉呢?一起来了解一下。[详细]

2016-09-28 11:06 分类：中医养生

夏季午睡多长时间为宜?

夏季天气炎热，做好夏季养生，首先就要睡好觉，特别是午觉。短短的午睡时间，可以让你在下午乃至整个晚上都神采奕奕。然而很多人都不留心午睡问题，怎样午睡才健康?午睡多长时间为宜?下面就一起来了解一下。[详细]

2016-11-05 08:35 分类：养生保健

夏季老人午睡的四大误区!

“春困秋乏夏打盹”。夏季的白天相对变长，晚上又常常出现闷热，难以入眠，很多老人因此习惯中午休息一会。研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。对老人来说，规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式，否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。[详细]

2016-09-28 15:36 分类：营养饮食

改善睡眠的方法 春困睡不好午睡很重要

不少人一到春天就会有春困的现象，这虽然不是病，但是也是会影响到我们的正常工作和学习的，那么我们改怎么办呢，如果才能够改善睡眠呢?春天睡觉前需要做什么准备呢?下面就由小编给大家介绍下吧。[详细]

2016-09-28 10:41 分类：中医养生

午睡后头痛

睡觉是讲究技巧的，不是随便趴在一个位置上就能睡着，在睡觉的过程当中要注意，首先要看一看每个人在平时睡觉的姿势和方法，有的人是在午睡起来以后会很头痛，这是由于紧张的工作再加上紧张的生活，身体的节奏被打乱[详细]

2019-03-30 04:14 分类：营养饮食

午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好 午睡最佳时间几点到几点好

在日常生活中，午睡是个技术活，午睡的质量关系到下午的工作状态。那么午睡最佳时间几点到几点好？下面小编为大家解答！[详细]

2018-07-03 02:02 分类：养生保健

高考中午到底要不要午睡 高考中午睡不着怎么办

在日常生活中，高考是全国性的一场考试，一年之中最重要的一场考试，会直接影响学生的前途和未来。在高考期间，会有狠毒注意事项和讲究。那么高考中午要不要午睡呢？[详细]

2018-07-27 17:17 分类：养生保健

上班族午睡多长时间才合适 正确午睡才能精神一下午

午睡是很多人上班族在中午都必须要做的事情，午睡其实不单单是可以帮助我们解乏，其实还有着很多其他的益处的，一般中午午睡20至30分钟较合适。[详细]

2018-07-03 05:49 分类：人群养生