哪些食物富含维生素C

维生素C 维生素C最丰富来源是柑橘类水果、番石榴、甜椒、西红柿、卷心菜等红黄色水果和深绿色蔬菜。用榨汁的方式来补充，可以大大提高单位食物中有效营养素的含量，改善效果更快。柑橘类水果的“白毛”，含有丰富的生物类黄酮。生物类黄酮可减少身体对维生素C的需求量，并使其变得更有效。所以，在吃的时候，别浪费它。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

4种维生素白领最需要

我们每天的生命活动都离不开维生素群。尤其是办公室的年轻女性们，许多女性都会根据广告来购买维生素产品，但是你体内缺不缺维生素呢?缺哪一种呢?哪些食物能帮你补充身体所缺的维生素呢?今天我们一起来看看。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

补充维生素E对女性健康的好处

维生素E对女人有啥优点呢?富含维生素E的食物有很多，女人朋友可必定要多吃才行。因为维生素E有很多你意想不到的成效与作用，下面就来一同详细了解了解富含维生素E的食物吧。[详细]

2016-09-05 09:02 分类：饮食养生

西红柿是维生素的宝库

女人邦食疗养生配图  西红柿的营养价值： 1、西红柿可生食、熟食，还可以加工成酱和汁等。西红柿中含维生素C、芦丁、番茄红素及果胶，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另外西红柿还含有钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，具有平血压、利尿、消肿等效果，对高血压、肾脏病人有良好的辅助食疗的作用。对于经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃西红柿还有助于改善其症状。[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

怎样补充维生素D

怎样补充维生素D? 1充足的阳光 阳光刺激身体，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议，要做足防晒措施，且晒太阳时间以20到25分钟为最佳。当然地区不同，太阳光线也有所影响。在高纬度地区的人们，或是年纪大、皮肤较黑的人群就不太适合这个方法。[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生

女性最需要的4种维生素

维生素不仅是人体需要的重要元素。而且还是一些女性，美容养生必不可缺少的一种有益物质。因为维生素有很多种，包括A,C，B等。不同的维生素带给人体的功效是不一样的。女人邦小编一起来盘点一下，女性最需要的四种维生素，是哪些维生素。[详细]

2016-09-05 09:08 分类：饮食养生

什么水果补充维生素好

  什么水果补充维生素好?士多啤梨含有丰富维他命，就好比一颗酸酸甜甜的“维他命丸”。它的保健养生价值很高。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

哪些食物补充维生素B

 多吃哪些食物补充维生素B?其实很多人有时候一到冬天就会出现手脚蜕皮的现象。和朋友吃饭的时候，或者去买衣服的时候.都觉得非常尴尬。也会带来许多的不便。有些脱皮严重的还会产生刺痒起泡，还会露出鲜嫩的肉色。其实这些就是缺少维生素B，要是不及时补充不足的话就会出现肌肤干燥，蜕皮的症状。然而生活中我们随时可以补充到的就是胡萝卜，也是最好的食物，那么我们在日常生活中可以多...[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

什么食物补充维生素c好

  女人邦食疗养生配图 维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。补充维生素C要吃哪些食物?含维生素C的食物到底有哪些?[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

红枣堪称天然维生素丸

  配图 红枣富含维生素和氨基酸，有“天然维生素丸”的美誉，能提高人体免疫力，适当食用并能抑制癌细胞。因此，按方食用红枣能起到极佳的养生功效，下面编辑教大家5种红枣吃法，能让红枣起到健康养生的最佳效果。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

补充维生素吃什么好

  富含维生素A的食物： 动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。补充维生素吃什么好?多吃鱼肝油可以补充维生素A。[详细]

2016-09-05 09:16 分类：饮食养生

每天4个蘑菇补足维生素D

  澳大利亚科学家的一项新研究发现，每天吃3~4个圆蘑菇(也称白蘑菇、纽扣蘑菇)就可以补充一天所需的维生素D。根据美国健康指南建议，成年人每天需要补充600国际单位(15微克)的维生素D。[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生