怎样补充维生素D

怎样补充维生素D? 1充足的阳光 阳光刺激身体，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议，要做足防晒措施，且晒太阳时间以20到25分钟为最佳。当然地区不同，太阳光线也有所影响。在高纬度地区的人们，或是年纪大、皮肤较黑的人群就不太适合这个方法。[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生

每天4个蘑菇补足维生素D

  澳大利亚科学家的一项新研究发现，每天吃3~4个圆蘑菇(也称白蘑菇、纽扣蘑菇)就可以补充一天所需的维生素D。根据美国健康指南建议，成年人每天需要补充600国际单位(15微克)的维生素D。[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生

每天四个蘑菇补足维生素D

配图  每天吃3~4个圆蘑菇(也称白蘑菇、纽扣蘑菇)就可以补充一天所需的维生素D。根据美国健康指南建议，成年人每天需要补充600国际单位(15微克)的维生素D。[详细]

2016-09-05 09:21 分类：饮食养生

儿童有没有必要补充维生素A/D 维生素A/D对儿童发育的作用

在我们的生活中，儿童的生长发育受到了家长们的热切关注，对于维生素，家长们肯定都给儿童吃过，那么儿童需要补充维生素A/D吗？维生素A/D对儿童有着什么样的作用呢？[详细]

2018-07-27 18:19 分类：人群养生

糖类 让女人更易衰老

编者按：让自己的青春永驻是很多爱美女性的梦想，很多人为了追求美丽付出了昂贵的代价。吃对了食物就可以驻颜，那么你知道哪些食物能让你老得更快吗?一起来了解下吧![详细]

2016-09-28 11:52 分类：饮食养生

孕妇银耳莲子汤

孕妇在怀孕的期间在饮食是需要格外注意的，不仅需要吃营养丰富的食物，还要吃健康的无副作用的食物。因为孕妇吃进去的任何食物都会被胎儿吸收，时刻关系到胎儿的健康。而银耳和莲子对于孕妇来说都是非常有营养价值的食物，他们对胎儿都是有好处的，而他们在一起制作的银耳莲子汤更的进补的好食物。[详细]

2016-09-28 16:04 分类：营养饮食

便秘能吃银耳吗

银耳这种东西是可以用来降暑防暑以及降火的一种食物，它在夏天是食用比较多的。对于便秘患者来说，你们在生活中想要食用银耳是可以的，因为便秘患者食用银耳这种东西可促进肠胃的蠕动和吸收，这对于缓解便秘这种疾病是有一定的帮助的，所以建议便秘患者可以适当的去吃一些银耳。[详细]

2016-09-28 16:12 分类：营养饮食

小儿佝偻病的症状

小儿佝偻病我们也叫做是维生素D缺乏性佝偻病，小儿佝偻病的根本原因就是因为缺乏了维生素D而导致出现了钙和磷代谢出现问题。导致出现小儿佝偻病的病因有多种，日光照射不足和维生素D摄入不足都是导致小儿佝偻病的主要因素，此外一些疾病和药物也是导致小儿佝偻病出现的因素。[详细]

2016-09-28 16:20 分类：营养饮食