维生素C缺乏的症状

 维生素C的作用及功能 1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。[详细]

2016-09-04 23:47 分类：养生保健

如何留住蔬菜中的维生素C?

现购现吃：蔬菜越新鲜含维生素C超高，储存过久。蔬菜中的氧化酶能使维生素C氧化而破坏。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

刷牙出血缺乏维生素C

很少有人会觉得牙龈出血是大问题，漱漱口不就解决了吗? 但北京大学第三医院口腔科主任医师李伟力强调，健康(健康食品)的牙龈并不容易出血，如果经常刷牙出血，那就肯定是牙龈出问题了，切不可疏忽大意。四川大学华西口腔医院口腔综合治疗科万呼春副教授认为，“人们在讲话和进食时常易使牙龈受到长时间反复摩擦，加上口腔细菌的作用以及牙结石、牙垢等局部不洁因素的刺激，就会使牙龈出血...[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

哪些食物富含维生素C

维生素C 维生素C最丰富来源是柑橘类水果、番石榴、甜椒、西红柿、卷心菜等红黄色水果和深绿色蔬菜。用榨汁的方式来补充，可以大大提高单位食物中有效营养素的含量，改善效果更快。柑橘类水果的“白毛”，含有丰富的生物类黄酮。生物类黄酮可减少身体对维生素C的需求量，并使其变得更有效。所以，在吃的时候，别浪费它。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

什么食物补充维生素c好

  女人邦食疗养生配图 维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。补充维生素C要吃哪些食物?含维生素C的食物到底有哪些?[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

易于消化又富含维生素C的食物有哪些

多吃8种易于消化富含营养食物 饮食上要多吃易于消化又富含维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。[详细]

2016-09-05 09:24 分类：饮食养生

盘点水果中的“维生素C之王”

 刺梨(冠军) 每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素，以及过氧化物歧化酶。[详细]

2016-09-05 09:36 分类：饮食养生

补充维生素C吃什么好？

 【导读】维生素c是一种极其娇嫩的水溶性维生素，它的性质极不稳定，一不注意很容易氧化而被破坏。维生素c不仅怕光、怕热、怕碱，而且还怕铜器、铁器，所以炒菜时最好不使用铜锅或铁锅，而应当选用铝锅。植物的组织中含有抗坏血酸酶，植物性食物放置时间过长，维生素c即可因空气氧化而遭受损失。所以，蔬菜、水果以新鲜者为好。[详细]

2016-09-05 09:45 分类：饮食养生