睡前多做一事让你多活10年

在生活中很多人都希望能够活到百岁，但这样的期许很少有人完成，长命百岁的人毕竟很少，更多的时候大家想着让自己的寿命更长一点，特别是老年人更是希望自己能够多活两年，为此，很多老年人会吃补品，企图通过这些补品的摄入，延长自己的寿命，当然，这样想没有错，谁都想多活几年。但是，真正达到这样的目标的人少之又少，更多的时候，是在受着疾病的折磨。[详细]

2016-09-28 10:43 分类：中医养生

10个秘籍 让你晚睡也有好皮肤

随着生活节奏的加快，熬夜晚睡已经成为一种常见现象。不过，经常熬夜不仅影响健康，还会对皮肤造成大伤害。试想一下，熬夜次日早上看着镜子中的自己面容憔悴、眼袋浮肿、黑眼圈明显，心里一定焦急万分吧。怎么样挽救熬夜后的皮肤?10个妙招，让你晚睡也有好皮肤。[详细]

2016-09-28 15:47 分类：营养饮食

晚睡强迫症日常怎么保健

晚睡强迫症的日常保健 1、心理护理 以支持心理治疗为主要内容，坚定病人的治疗信心。在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励强迫症患者，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。这就是强迫症的调理措施之一。[详细]

2016-09-04 23:01 分类：养生保健

晚睡强迫症的病因

晚睡强迫症的病因 对工作的救赎心理 有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在愧疚感的责成下，借助熬夜对白天的工作进行补偿。[详细]

2016-09-04 23:01 分类：养生保健

晚睡强迫症是一种病

晚睡强迫症是一种病 晚睡强迫症不等于失眠工作压力大或会加重症状。晚睡强迫症与失眠有本质区别，失眠是想睡睡不着，晚睡强迫症则是逼着自己保持清醒。[详细]

2016-09-04 23:01 分类：养生保健

如何改掉晚睡强迫症

如何改掉晚睡强迫症 1、音乐治疗 患者适宜多听一些比较舒缓的音乐，能够有效缓解精神的紧张和不安，有助于保持平和的情绪，有利于睡眠质量。[详细]

2016-09-04 23:01 分类：养生保健

晚睡对身体的6大伤害

 古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。”另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云：“气以壮胆。”“凡十一脏取决于胆”，人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨1点是子时，胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

每晚睡八小时死得快

    近日，一个题为《每天睡觉超过8小时死得更快?》的帖子在微博上被疯狂转发，令不少“嗜睡”者和坚持“8小时睡眠”者忧心忡忡。[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

习惯了晚睡怎么办

 现代的都市人的睡觉的时间总是一拖再拖，好像越是到了晚上越有很多事情想做，越不想睡觉，甚至很多人在白天的时候还可能感觉有些困倦，但是到了夜晚反倒精神百倍，时间长了就形成晚睡强迫症。这样时间长了，会让身体处在一种超负荷的运转，所以，非常容易出现健康的问题。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

晚睡强迫症怎么克服

现在的年轻人，早上不想起，晚上不想睡。你是不是每次看到熬夜的N+1种危害，都下定决心要提早投奔床铺的时间;每次看到某某瘁死的新闻，你都心惊胆战然后立志“明天起一定不再熬夜”……但是，尽管如此，现实依旧是“到了晚上不想睡”。[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

晚睡有什么危害

  好皮肤睡出来，可还是有很多朋友睡眠不到8个小时。专家表示，睡眠不足不光影响气色，整个人都看起来显老十岁，而且睡眠不足开始变得健忘，记忆力降低。那么，晚睡有什么危害?一起往下看看吧。[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健