晚上睡不好怎么办_7个小方法应对失眠

晚上总是睡不好，这是为什么呢?你有想过原因吗?睡不着就眯着吗?长期睡不够对身体影响很大，不能因为失眠而把身体给拖垮了。那么，导致人们失眠的原因都有哪些呢?要如何应对呢?[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

晚上睡觉磨牙的原因和治疗方法

     晚上睡觉磨牙的原因和治疗方法  很多人都有晚上睡觉磨牙的习惯，如果是处在6到13岁换牙时期的人算是正常现象，但如果不是的话，那这就是一种病态了，要及时纠正。想知道晚上睡觉磨牙是什么原因以及晚上睡觉磨牙怎么治吗?那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

晚上睡觉磨牙的5大原因和治疗方法

     晚上睡觉磨牙的5大原因和治疗方法  很多人都有晚上睡觉磨牙的习惯，如果是处在6到13岁换牙时期的人算是正常现象，但如果不是的话，那这就是一种病态了，要及时纠正。想知道晚上睡觉磨牙是什么原因以及晚上睡觉磨牙怎么治吗?那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-04 23:00 分类：养生保健

晚上为什么老是失眠睡不着

人的一生当中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示，27%的人有多种睡眠障碍，包括失眠、打鼾、早醒等。而中国睡眠研究会曾公布的一项调查结果显示，在中国成年人中，仅失眠的发生率就为38.2%。如何才能睡个好觉? 没有患过失眠的人肯定不能体会失眠带来的痛苦...[详细]

2016-09-04 23:00 分类：养生保健

男人晚上睡前有哪些忌宜

配图  一忌娱乐过度。 性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

男人晚上睡前三忌三宜

  一忌娱乐过度。 性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

晚上睡觉的时候突然抖一下是怎么回事

 晚上睡觉的时候突然抖一下是怎么回事 晚上睡觉，睡着睡着，感觉突然抖一下，然后就惊醒了，这种现象相信很多人都有过。为什么睡觉的时候会突然抖一下呢?是什么原因引起睡觉之后抖动呢?关于这个问题，有关专家作了如下解释：[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

晚上几点睡觉才是最健康的

 晚上几点睡觉才是最健康的 平日情况下，晚上一般几点睡觉才是最健康的?专家建议十点半前预备睡觉，对人的身体健康很有益处。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

老年人晚上睡不着觉怎么办

 老年人的睡眠十分重要，如果休息不好就容易生病，一生病就更不能入睡，只能靠药物进入睡眠。以下这篇文章，教老人进行自我调理，改善睡眠质量。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

冬季睡眠应早卧晚起

 冬季就应该“早卧晚起” 配图 《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述：“春三月，夜卧早起。夏三月，夜卧早起。秋三月，早卧早起。冬三月，早卧晚起，必待阳光。”[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

晚上9点以后不做这些事有助睡眠

 每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

晚上睡不着可以试试这个方法

 晚上翻来覆去睡不着，独自面对漫漫长夜，是件痛苦的事。你是否也有过这种经历?科学作家试过，把脚伸出被窝，有助进入梦乡。保健知识[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健