健身减肥期间，吃好晚餐很关键

 大家都知道健身和饮食关系密切，没有正确饮食，健身也得不到好的效果，下面小编为大家介绍要如何吃好晚餐。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

得知恨晚！长期爬山，人体发生的巨大变化

 长期爬山，人体发生的巨大变化，得知恨晚 1、爬山对肌肉骨骼的影响 经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生