晚餐吃6类食物堪比吃砒霜 

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。[详细]

2016-09-28 14:53 分类：营养饮食

老人健康吃晚餐的4原则

老人想要健康，不妨就从健康饮食做起吧。准备营养健康的食物，才是保证身体健康的最好方法。一起来看看老人吃晚餐的原则是什么?[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

冬季养生晚餐要遵守三大饮食原则

 年底了，我们很多人上班都是很忙的饿，所以在这个时候我们很多人都是白天没有时间好好吃饭的，所以大家在晚餐的时候就会吃的比较多的，其实这个对于我们的健康是不利的，下面我们就给大家说说冬季养生晚餐的三大原则吧。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

健康晚餐三原则，六种食物应少吃

  健康晚餐应遵循三个原则： 1、简单、定量为主。 比起早午餐，晚餐应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%。在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应“定量”，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以适当减少。[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生