大寒晚餐吃什么

针对于大寒吃什么，这个问题，饮食专家指出，大寒这天是一年中气温最低的时候，吃一些鸭肉、羊肉、牛肉等滋补肉菜是不错的选择。大寒吃什么，如果您家还没决定，不妨上看看菜谱。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

晚餐怎样吃才能保健康

晚餐我们天天都吃，但是又有谁知道要怎样吃才能保证健康呢?晚餐其实有5忌：一忌吃太晚，二忌吃太荤，三忌吃太多，四忌太过甜，五忌吃夜宵，这五忌中你做到了哪项呢?[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

熬夜族晚餐饮食

熬夜护眼晚餐要注意维生素A的补给 维生素A可通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶、蛋。植物性食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、白薯以及水果中的橘、杏、柿和红枣等含量最多。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

晚餐尽量别吃这些食物

晚餐尽量别吃这些食物      高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

日常饮食哪些食物不适合晚餐吃

高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

晚餐补充维C保持皮肤弹性

晚餐补维C 晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。要少食辛辣食品，少饮酒。另外，饮食上要注意以下原则：选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生